HIIT i Space Gym
Bemærk
Denne aktivitet blev oprindeligt skabt til #TrainLikeanAstronaut-udfordringerne som en del af ESA Education's Ekspedition: Home initiativ.
For at gennemføre denne aktivitet skal du bruge en timer eller en interval-app på en mobiltelefon. Hvis du har lyst, kan du bruge en træningsmåtte eller et håndklæde for at gøre nogle af øvelserne mere behagelige. Husk at fokusere på at udføre hver øvelse korrekt i stedet for hurtigt.
- Timer- eller intervaltimerprogram på en mobiltelefon
- Træningsmåtte eller håndklæde
Udforsk flere Mission X-aktiviteter!
Din mission: Følg Samanthas rutine på ISS i en uge, og sammenlign hendes daglige opgaver med dine egne. Overvåg din ...
Din mission: Afslut løbet så hurtigt som muligt ved hjælp af jeres holdånd! Denne ressource blev skabt af CNES, ESERO ...
Din mission: Udforsk håndens anatomi og byg en bionisk hånd af pap. I en nær fremtid vil den ...
Din mission: Udfør squats og push-ups med kropsvægt for at udvikle over- og underkroppens styrke i muskler og knogler. Astronauter skal ...
Din missionLøb i alt 42 km som hold, individuelt eller som familie... det er ...
Din mission: Mål forskellige kropsdele og undersøg, hvordan disse målinger kan ændre sig i rummet. Hvor høj er du? Er ...
Tag med ESA-astronaut Samantha Cristoforetti og Jaime fra Cosmic Kids på et helt nyt eventyr... Yoga i rummet! Følg med ...
Din mission: Bær vægtede genstande fra udforskningsområdet tilbage til din basestation for at forbedre din aerobe og anaerobe kondition. ...
Din mission: Gennemfør en smidighedskurs så hurtigt og præcist som muligt for at forbedre smidighed, koordination og hastighed. Når ...
Din opgave: Indsamle prøver, dyrke og undersøge mikroorganismerne omkring os og undersøge deres sammenhæng med mange af de produkter, vi …
Tag:Bonusaktivitet, Fysisk