HIIT i Space Gym
Obs
Den här aktiviteten skapades ursprungligen för #TrainLikeanAstronaut Challenges som en del av ESA Education's Expedition: Home.
För att genomföra den här aktiviteten behöver du en timer eller en intervallapp på din mobiltelefon. Om du vill kan du använda en träningsmatta eller en handduk för att göra vissa av övningarna bekvämare. Kom ihåg att fokusera på att göra varje övning korrekt snarare än snabbt.
- Timer- eller intervalltimerprogram på en mobiltelefon
- Träningsmatta eller handduk
Utforska fler aktiviteter inom Mission X!
Ditt uppdrag: Genomför en agilitybana så snabbt och så exakt som möjligt för att förbättra smidighet, koordination och snabbhet. När ...
Ditt uppdrag: Utforska vikten av vätsketillförsel och identifiera tecken på uttorkning. Eftersom våra kroppar består av ...
Under rymdpromenader behöver astronauterna en rejäl fingerfärdighet och hand-ögonkoordination för att noggrant slutföra uppgifter, samtidigt som de bär skrymmande handskar ...
Ditt uppdrag: Ta prover, odla och undersöka mikroorganismerna runt omkring oss. Mikrobiologer har upptäckt att mikrober kan leva nästan överallt, ...
Ditt uppdrag: Utför "bear crawl" och "crab walk" för att öka muskelstyrkan och förbättra samordningen av över- och underkropparna. ...
Ditt uppdrag: Utför Commander Crunch och Pilot Plank för att förbättra styrkan i mag- och ryggmusklerna. Astronauter i ...
Ditt uppdrag: Lära dig grunderna i kampsport (karate) för att försvara dig mot enkla attacker och i nödfall, ...
Ditt uppdrag: Genomför en bana nedsänkt i vatten med bara armarna för att förbereda dig för din framtida extravehicular aktivitet! Denna ...
Ditt uppdrag: Fryst vatten på månen Denna resurs skapades av Space Expo i samarbete med NSO, Nederländerna ...
Ditt uppdrag: Observera och jämföra ben och konstruera benmodeller för att undersöka hur man kan hålla benen friska. Utforskare behöver starka ...
Tag:Bonusaktivitet, Fysiskt