Mission Journal
Din mission: Følg dine rumeventyr, overvåg fremskridt, og reflekter over din rejse i din Mission X Journal. Lad din ...
HIIT i Space Gym
Lad os HIIT'e rummet gym og gøre os klar til at svede! For at holde hjerter og lunger sunde skal du udføre en række...
Forsvar dig selv mod rumvæsner!
Din mission: Lær det grundlæggende i kampsport (karate), så du kan forsvare dig mod simple angreb og i nødstilfælde...
Vand i rummet
Din mission: Frossent vand på månen Denne ressource blev skabt af Space Expo i samarbejde med NSO, Holland...
Udforsk og opdag
Din mission: Bær vægtede genstande fra udforskningsområdet tilbage til din basestation for at forbedre din aerobe og anaerobe kondition....
Space Rock-n-Roll
Din mission: Udfør en række saltoer på jorden for at forbedre din kropskoordinering, fleksibilitet, balance og styrke din ryg, ryg, rygsøjle,...
Astro Food
Din mission: Identificer, hvilke planter der er egnede til at vokse i rummet som en god næringskilde for astronauter. Fødevarer...
Astro Art
Under en rumvandring skal astronauterne have en seriøs fingerfærdighed og hånd-øje-koordination for omhyggeligt at udføre opgaver, mens de bærer tykke handsker...
Mikrobielle kasse 1
Din mission: Undersøg forholdet mellem mikroorganismer og mange dagligdags produkter. Mikrober lever overalt, også i det ydre rum! Forskere har...
Robotarm
Din mission: Design og byg en robotarm til at udføre nogle enkle opgaver. For at hjælpe til i rummet har forskerne...
En astronauts energi
Din mission: Undersøg sunde madvalg og kaloriebehov for livet på jorden vs. livet i rummet Astronauter, der lever på Jorden, skal...
Rumaffald
Din mission: Ligesom astronauter, der nogle gange er nødt til at undgå rumaffald, skal du blive opmærksom på menneskeskabt forurening i...
Kom op på rumcyklen
Din mission: Træn med en cykel for at forbedre benmusklerne, den kardiovaskulære kondition og udholdenhed. Et træningsredskab, der regelmæssigt...
Styrketræning for besætninger
Din mission: Udfør squats og push-ups med kropsvægt for at udvikle over- og underkroppens styrke i muskler og knogler. Astronauter skal...
Mikrobiologisk boks 2: Hvad er der i din petri?
Din mission: Tag prøver, dyrk og undersøg mikroorganismerne omkring os. Mikrobiologer har fundet ud af, at mikrober kan leve næsten overalt,...
Rumsten og nedslagskratere
Din mission: Lav dine egne kratere! Denne ressource blev skabt af Space Expo i samarbejde med NSO, Holland 2026...
Hvad er din rumhøjde?
Din mission: Mål forskellige kropsdele og undersøg, hvordan disse målinger kan ændre sig i rummet. Hvor høj er du? Er...
Astro Farmer
Din mission: Undersøg, hvilke faktorer der påvirker plantevæksten, og sæt disse faktorer i forbindelse med planteavl i rummet. Alle de ting...
Sprog til løftestang
Astronauter har brug for hjerne og muskler! Brug din koordination, udholdenhed og hurtige tænkning til at udføre fem jumping jacks med et stjernespring som afslutning,...
Yoga i rummet
Tag med ESA-astronaut Samantha Cristoforetti og Jaime fra Cosmic Kids på et helt nyt eventyr... Yoga i rummet! Følg med...
Uddannelse af besætningsmedlemmer
Din mission: Saml et puslespil hurtigt og korrekt for at forstå vigtigheden af fingerfærdighed og hånd-øje-koordination. Når du arbejder med...
Kosmiske hjulspring
I mikrogravitation elsker astronauter at udføre spektakulære saltoer. Her på Jorden er det ikke så let, men det er bestemt sjovt!...
Mission: Control!
Din mission: Udfør kast- og fangteknikker på én fod for at forbedre balancen og den rumlige bevidsthed. På Jorden bruger vi...
Levende knogler, stærke knogler
Din mission: Iagttag og sammenlign knogler, og design knoglemodeller for at undersøge, hvordan man kan holde knoglerne sunde. Udforskere har brug for stærke...
Astro-afgrøder
Din mission: Følg udviklingen af tre planter i 12 uger for at undersøge spiring og plantevækst. Hvis astronauter er...
Smag i rummet
Din mission: Udforsk smagsfornemmelser på tungen og eksperimentér for at se, hvilke sanser der påvirker smagen. For astronauter er alle deres...
L'escrime fauteuil
Din mission: Resistez à la gravité pour marquer le plus de points possible. Denne ressource blev skabt af CNES, ESERO...
Spring til månen
Vidste du, at springning kan være en vigtig aktivitet for at holde astronauterne sunde i rummet? Prøv at hoppe i sjippetov...
Tandem-paracykling
Din mission: Afslut løbet så hurtigt som muligt ved hjælp af jeres holdånd! Denne ressource er skabt af CNES, ESERO...
Parasport i kørestol
Din mission: Gennemfør en forhindringsbane i kørestol for at udvikle din koordination og udholdenhed. Denne ressource blev skabt af...
Hurtig navigation
Tid til en hjerne (og krop) der vrider hjernen (og kroppen)! Ved hjælp af din fleksibilitet og smidighed vil vi gerne se dig navigere din...
Touchdown Charlie
Din mission At dyrke sport kræver teamwork og forberedelse. Holdkammeraterne skal arbejde sammen. I rummet skal astronauterne også reagere på nye...
Hop til månen
Din mission: Udfør springtræning med et reb for at forbedre styrke og udholdenhed. På Jorden oplever mennesker virkningerne af...
Astronautens logbog: En uge i en astronauts liv med Samantha Cristoforetti
Din mission: Følg Samanthas rutine på ISS i en uge, og sammenlign hendes daglige opgaver med dine egne. Overvåg din...
Gå tilbage til rumbasen
Din mission: Udfør en gåtur, der går op til 1600 m for at forbedre udholdenheden af lunger, hjerte og andre muskler. Når astronauter udforsker rummet,...
Agility Astro-kursus
Din mission: Gennemfør en smidighedskurs så hurtigt og præcist som muligt for at forbedre smidighed, koordination og hastighed. Når...
Base Station Boogie
Du har lige haft en fantastisk dag med at udforske Månen, men det er tid til at tage tilbage til basen...
Peake løfter sig
Din mission: Udfør en aktivitet, der kombinerer squats, pushups og spring i luften (burpees) for at fremme muskelstyrke, styrke,...
Bestig et bjerg på Mars
Din mission: Udfør en klatretræningsaktivitet på vægstænger eller en klippevæg for at forbedre balance og koordination og...
Hydreringsstation
Din mission: Udforsk vigtigheden af hydrering og identificer tegn på dehydrering. Da vores kroppe består af...
Lysets hastighed
Din mission: Udfør en reaktionstidsaktivitet ved hjælp af en lineal for at øve hånd-øje-koordination og koncentration. Som forberedelse til rumfart...
Astro Aqua
Din mission: Gennemfør et forløb fordybet i vandet for at forberede dig på din fremtidige udflugt. Denne ressource blev skabt af...
Bionisk hånd
Din mission: Udforsk håndens anatomi og byg en bionisk hånd af pap. I en nær fremtid vil den...
Goalball
Din mission: Skærp dine sanser for at score flest mål og udvikle dine reflekser. Denne ressource er skabt af CNES,...
Træn med tyngdekraften
Din mission: Udfør en øvelse med bolde af forskellig vægt, som om du befandt dig i forskellige tyngdeforhold, for at styrke...
Reduceret tyngdekraft, fedtfattig
Din mission: Opdag fedtindholdet i et måltid og sammensæt et afbalanceret måltid ved hjælp af oplysninger om fedtindholdet. Som astronauter...
Para-svømning
Din mission: Gennemfør en bane nedsænket i vand kun ved hjælp af dine arme for at forberede dig på din fremtidige ekstravehikulære aktivitet! Dette...
Opbygning af en astronautkerne
Din mission: Udfør Commander Crunch og Pilot Plank for at forbedre styrken i mave- og rygmusklerne. Astronauter i...
Lav en rumvandring
Din mission: Udfør "bear crawl" og "crab walk" for at øge muskelstyrken og forbedre koordinationen af over- og underkroppen....