Styrketræning for besætningen

Din mission: Udfør knæbøjninger og armbøjninger med kropsvægt for at udvikle over- og underkroppens styrke i muskler og knogler.

Astronauter skal udføre fysiske opgaver i rummet, som kræver stærke muskler og knogler. I et miljø med nedsat tyngdekraft kan muskler og knogler blive svage, så astronauterne skal forberede sig ved at styrketræne. De arbejder med styrke- og konditionsspecialister på Jorden og fortsætter med at arbejde i rummet for at holde deres muskler og knogler stærke til udforskningsmissioner og opdagelsesaktiviteter.

Færdigheder

Styrke, balance, udholdenhed, holdarbejde, modstandskraft

Læringsmål

Udfør squats og push-ups med kropsvægt for at udvikle over- og underkroppens styrke i muskler og knogler
Optegn observationer om forbedringer i styrketræningen under denne fysiske oplevelse i missionjournalen

Udstyr

Valgfrit udstyr:
- Ur eller stopur
- Adgang til væggen
- Metronom
For studerende: Mission Journal og blyant

Tid

15 minutter pr. klasse

Ressource tilgængelig i:

Engelsk, Tjekkisk, Dansk, Hollandsk, Estisk, Finsk, Fransk, Tysk, Græsk, Italiensk, Japansk, Norsk, Polsk, Portugisisk, Rumænsk, Spansk, Svensk, Tyrkisk

Udforsk flere Mission X-aktiviteter!

Levende knogler, stærke knogler

Din mission: Iagttag og sammenlign knogler, og design knoglemodeller for at undersøge, hvordan man kan holde knoglerne sunde. Opdagelsesrejsende har brug for stærke ...

Gå tilbage til rumbasen

Din mission: Udfør en gåtur, der går op til 1600 m for at forbedre udholdenheden af lunger, hjerte og andre muskler. Når astronauter udforsker rummet, ...

Hvad er din rumhøjde?

Din mission: Mål forskellige kropsdele og undersøg, hvordan disse målinger kan ændre sig i rummet. Hvor høj er du? Er ...

Sprog til løftestang

Astronauter har brug for hjerne og muskler! Brug din koordination, udholdenhed og hurtige tænkning til at udføre fem jumping jacks med et stjernespring som afslutning, ...