Mürettebat Güçlendirme Eğitimi
Senin görevin: Kaslarda ve kemiklerde üst ve alt vücut gücünü geliştirmek için vücut ağırlığıyla squat ve şınav çekin.
- Kaslarda ve kemiklerde üst ve alt vücut gücünü geliştirmek için vücut ağırlığıyla çömelme ve şınav çekme hareketleri yapın
- Bu fiziksel deneyim sırasında kuvvet antrenmanındaki gelişmelere ilişkin gözlemleri Görev Günlüğüne kaydedin
- İsteğe bağlı donanım:
- Saat veya kronometre
- Duvar erişimi
- Metronom
- Öğrenciler için: Görev Günlüğü ve kurşun kalem
Daha fazla Mission X etkinliği keşfedin!
Göreviniz: Kas gücünü artırmak için squat, şınav ve havada zıplamayı (burpees) bir araya getiren bir aktivite gerçekleştirin, ...
Göreviniz: Dünyada ve uzayda yaşam için sağlıklı gıda seçimlerini ve kalori ihtiyaçlarını araştırmak Uzayda yaşayan astronotlar ...
Göreviniz: Hidrasyonun önemini keşfedin ve dehidrasyon belirtilerini tanımlayın. Vücudumuz sudan oluştuğu için ...
Göreviniz: Denge ve koordinasyonu geliştirmek için duvar çubukları veya kaya duvarı üzerinde bir tırmanma eğitimi aktivitesi gerçekleştirin ve ...
Göreviniz: Bacak kaslarını, kardiyo-vasküler zindeliği ve dayanıklılığı geliştirmek için bisikletle antrenman yapın. Düzenli olarak kullanılan bir egzersiz aleti ...
Göreviniz: Kemikleri gözlemleyin, karşılaştırın ve kemikleri sağlıklı tutmanın yollarını araştırmak için kemik modelleri tasarlayın. Kaşiflerin güçlü ...
Göreviniz: El-göz koordinasyonu ve konsantrasyon pratiği yapmak için bir cetvel kullanarak bir tepki süresi aktivitesi gerçekleştirin. Uzaya hazırlanmak için ...
Votre mission: Mümkün olan en fazla puanı işaretlemek için yerçekimine geri dönün. Bu kaynak CNES, ESERO tarafından oluşturulmuştur ...
Göreviniz: Farklı vücut parçalarını ölçün ve bu ölçümlerin uzayda nasıl değişebileceğini keşfedin. Boyunuz kaç? ...
Göreviniz: Denge ve uzamsal farkındalığı geliştirmek için tek ayak üzerinde atma ve yakalama teknikleri uygulayın. Dünya üzerinde, biz ...
Etiket:Denge, Dayanıklılık, Fiziksel, Güç