クルーの筋力トレーニング
あなたの使命 自重スクワットと腕立て伏せを行い、上半身と下半身の筋力と骨の強さを鍛える。
学習目標
- 自重スクワットと腕立て伏せを行い、上半身と下半身の筋力と骨の強度を高める
- この身体的経験の中での筋力トレーニングの向上に関する観察結果をMission Journalに記録する。
装置
- オプション装備。
- 腕時計またはストップウォッチ
- ウォールアクセス
- メトロノーム
- 生徒用ミッションジャーナルと鉛筆
時間
1クラス15分
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