クルーの筋力トレーニング
あなたの使命 自重スクワットと腕立て伏せを行い、上半身と下半身の筋力と骨の強さを鍛える。
宇宙飛行士は、宇宙空間で肉体的な作業を行うため、強い筋肉と骨を必要とします。重力の少ない環境では、筋肉や骨が弱くなってしまうため、宇宙飛行士は筋力トレーニングを行って準備しなければなりません。宇宙飛行士は、地上ではストレングス＆コンディショニングの専門家と一緒にトレーニングを行い、宇宙でも継続してトレーニングを行い、探査や発見活動に必要な筋肉や骨を維持します。
スキル
体力、バランス、持久力、チームワーク、抵抗力
学習目標
- 自重スクワットと腕立て伏せを行い、上半身と下半身の筋力と骨の強度を高める
- この身体的経験の中での筋力トレーニングの向上に関する観察結果をMission Journalに記録する。
装置
- オプション装備。
- 腕時計またはストップウォッチ
- ウォールアクセス
- メトロノーム
- 生徒用ミッションジャーナルと鉛筆
時間
1クラス15分
Mission Xの活動をもっと見る
頭（と体）をひねるゲームの時間だ!あなたの柔軟性と敏捷性を生かし、あなたをナビゲートしてください。
あなたのミッション手先の器用さと手と目のコーディネーションの重要性を理解するために、パズルを素早く正確に組み立てる。パズルと一緒に作業するとき...
あなたのミッション体のさまざまな部分を測定し、その測定値が宇宙でどのように変化するかを調べます。あなたの身長は何センチですか？あなたは...
あなたの使命骨を観察し、比較し、骨の模型を設計して、骨の健康を保つ方法を調査します。探検家は、強い骨が必要です...
あなたの使命水分補給の重要性を探り、脱水の兆候を見極める。私たちの身体は、...で構成されています。
あなたのミッション3つの植物の成長を12週間追いかけ、発芽と植物の成長を探求する。 もし宇宙飛行士が...
微小重力環境では、宇宙飛行士は華麗な宙返りをするのが大好きです。地球ではそう簡単ではありませんが、確かに楽しいことです。...
あなたのミッション地面で宙返りを繰り返し、体の調整、柔軟性、バランスを向上させ、背中、腰、背中を強化する。
宇宙遊泳の際、宇宙飛行士は大きな手袋をはめながら、手先の器用さと目と目のコーディネーションを駆使して慎重に作業を進めます。
宇宙飛行士には、頭脳と腕力が必要だ!あなたの調整、持久力と迅速な思考を使用して、5つのジャンピングジャックを実行し、スタージャンプのフィニッシュで、...
JA 
EN 
CZ 
DA 
NL 
FI 
FR 
DE 
EL 
IT 
LV 
PL 
PT 
RO 
ES 
SV 
NO