Allenamento della forza dell'equipaggio
La vostra missione: Eseguire squat e flessioni a peso corporeo per sviluppare la forza superiore e inferiore del corpo nei muscoli e nelle ossa.

- Eseguire squat e flessioni a peso corporeo per sviluppare la forza superiore e inferiore del corpo nei muscoli e nelle ossa
- Registra le osservazioni sui miglioramenti nell'allenamento della forza durante questa esperienza fisica nel Diario della missione
- Equipaggiamento opzionale:
- Orologio o cronometro
- Accesso al muro
- Metronomo
- Per gli studenti: Diario della missione e matita
Esplora altre attività di Mission X!
La vostra missione: Eseguire una serie di capriole a terra per migliorare la coordinazione del corpo, la flessibilità, l'equilibrio e rafforzare la schiena, ...
La vostra missione: Esplorare l'anatomia della mano e costruire una mano bionica con il cartone. In un futuro prossimo, ...
La vostra missione: Eseguire un allenamento di salto con la corda per migliorare la forza e la resistenza. Sulla Terra, gli esseri umani sperimentano gli effetti ...
La vostra missione: Scoprire il contenuto di grassi di un pasto e formulare un pasto equilibrato utilizzando le informazioni sul contenuto di grassi. Come astronauti ...
La vostra missione: Eseguire una camminata, progredendo fino a 1600 m, per migliorare la resistenza di polmoni, cuore e altri muscoli. Durante l'esplorazione dello spazio, gli astronauti ...
In microgravità, gli astronauti amano eseguire spettacolari capriole. Qui sulla Terra non è così facile, ma è sicuramente divertente! ...
La vostra missione: Allenarsi con la cyclette per migliorare la muscolatura delle gambe, il benessere cardiovascolare e la resistenza. Uno strumento di esercizio che viene regolarmente ...
La tua missione: Effettuare un percorso a ostacoli in piedi per sviluppare la propria coordinazione e la propria resistenza. Questa risorsa è stata creata ...
La vostra missione: Individuare le piante adatte alla coltivazione nello spazio come buona fonte di nutrimento per gli astronauti. Cibo ...
La vostra missione: Eseguire un'attività di allenamento per l'arrampicata su barre o su una parete rocciosa per migliorare l'equilibrio e la coordinazione e ...
Tag:Equilibrio, Resistenza, Fisico, Forza