Trening siłowy załogi

Twoja misja: Wykonywanie przysiadów i pompek z obciążeniem własnego ciała w celu rozwinięcia siły górnych i dolnych partii mięśni i kości.

Astronauci muszą wykonywać w przestrzeni kosmicznej zadania fizyczne, które wymagają silnych mięśni i kości. W środowisku o zmniejszonej grawitacji mięśnie i kości mogą stać się słabe, dlatego astronauci muszą przygotować się poprzez trening siłowy. Pracują oni ze specjalistami na Ziemi i kontynuują pracę w przestrzeni kosmicznej, aby utrzymać silne mięśnie i kości podczas misji badawczych i działań odkrywczych.

Umiejętności

Siła, Równowaga, Wytrzymałość, Praca zespołowa, Odporność

Cele:

Wykonuj przysiady i pompki z ciężarem własnego ciała, aby rozwinąć siłę górnych i dolnych partii mięśni i kości
Zapisz w Dzienniku Misji obserwacje dotyczące tego doświadczenia fizycznego.

Sprzęt

Wyposażenie opcjonalne:
- Zegarek lub stoper
- Dostęp do ściany
- Metronom
Dla uczniów: Dziennik misji i ołówek

Czas

15 minut na zajęcia

Zasób dostępny w języku:

Angielski, Czechy, Duński, Holenderski, Estoński, Fiński, Francuski, Niemiecki, Grecki, Włoski, Japoński, Norweski, Polski, Portugalski, Rumuński, Hiszpański, Szwedzki, Turecki

Poznaj więcej aktywności w ramach Mission X!

Smak w kosmosie

Twoja misja: Poznaj wrażenia smakowe na języku i eksperymentuj, aby sprawdzić, które zmysły wpływają na smak. Dla astronautów, wszystkie ich ...

HIIT w kosmicznej siłowni

Niech HIIT siłownia przestrzeni i przygotować się do potu! Aby utrzymać te serca i płuca w zdrowiu, wykonaj serię ...

L'escrime fauteuil

Twoja misja: Oprzyj się grawitacji, aby zdobyć jak najwięcej punktów. Ten zasób został stworzony przez CNES, ESERO ...

Dziennik astronauty: Tydzień z życia astronauty z Samanthą Cristoforetti

Twoja misja: Śledź rutynę Samanthy na ISS przez tydzień i porównaj jej codzienne zadania z twoimi. Obserwuj swoje ...

Sprawna nawigacja

Czas na grę w skręcanie mózgu (i ciała)! Wykorzystując swoją gibkość i zwinność, chcemy zobaczyć, jak poruszasz się po ...

Astro Jedzenie

Twoja Misja: Ustal, które rośliny nadają się do uprawy w kosmosie jako dobre źródło pożywienia dla astronautów. Żywność ...

Prędkość światła

Twoja Misja: Wykonaj ćwiczenie czasu reakcji z użyciem linijki, aby ćwiczyć koordynację ręka-oko i koncentrację. W ramach przygotowań do kosmicznego ...

Boogie ze stacji bazowej

Właśnie miałeś wspaniały dzień eksploracji Księżyca, ale nadszedł czas, aby udać się z powrotem do bazy ...

Goalball

Twoja misja: Wyostrz swoje zmysły, aby strzelić jak najwięcej goli i rozwinąć swój refleks. Ten zasób został stworzony przez CNES, ...

Kurs astro-zwinności

Twoja Misja: Ukończ kurs agility tak szybko i tak dokładnie, jak to możliwe, aby poprawić zwinność, koordynację i szybkość. Kiedy ...

Aktywności