Trening siłowy załogi

Twoja misja
Astronauci muszą wykonywać w przestrzeni kosmicznej zadania fizyczne, które wymagają silnych mięśni i kości. W środowisku o zmniejszonej grawitacji mięśnie i kości mogą stać się słabe, dlatego astronauci muszą przygotować się poprzez trening siłowy. Pracują oni ze specjalistami od treningu siłowego na Ziemi i kontynuują pracę w przestrzeni kosmicznej, aby utrzymać silne mięśnie i kości podczas misji badawczych i działań odkrywczych.
 
W tym ćwiczeniu twój zespół będzie wykonywał przysiady i pompki z ciężarem własnego ciała, aby rozwinąć siłę górnych i dolnych partii mięśni i kości. 
 
Umiejętności
Siła, Równowaga, Wytrzymałość, Praca zespołowa, Odporność
Cele nauczania
  • Wykonuj przysiady i pompki z ciężarem własnego ciała, aby rozwinąć siłę górnych i dolnych partii mięśni i kości
  • Zapisz w Dzienniku Misji obserwacje dotyczące poprawy w treningu siłowym podczas tego doświadczenia fizycznego.
Sprzęt
  • Wyposażenie opcjonalne:
    • Zegarek lub stoper
    • Dostęp do ściany
    • Metronom
  • Dla uczniów: Dziennik misji i ołówek
Czas
15 minut na zajęcia
pl_PLPL