Krachttraining van de bemanning
Jouw missie: Doe squats en push-ups met lichaamsgewicht om de spieren en botten in het boven- en onderlichaam sterker te maken.
- Squats en push-ups met gewichten om spieren en botten in het boven- en onderlichaam te versterken
- Noteer observaties over verbeteringen in krachttraining tijdens deze fysieke uitdaging in het missiedagboek
- Optioneel:
- Horloge of stopwatch
- Toegang tot de muur
- Metronoom
- Voor de leerlingen: Missiedagboek en schrijfgerei
Ontdek meer Mission X activiteiten!
Uw missie: Ontdek het belang van hydratatie en herken de tekenen van uitdroging. Aangezien ons lichaam bestaat uit ...
Jouw missie: Maak je eigen kraters! Deze bron is gemaakt door Space Expo in samenwerking met NSO, Nederland 2026 ...
Jouw missie: Leer de basis van de vechtsport (karate) om jezelf te verdedigen tegen eenvoudige aanvallen en, in geval van nood, ...
Jouw missie: Onderzoek gezonde voedselkeuzes en caloriebehoeften voor het leven op aarde vs. het leven in de ruimte Astronauten die op ...
Jouw missie: Draag gewogen voorwerpen van het Onderzoeksgebied terug naar je basisstation om je aerobe en anaerobe conditie te verbeteren. ...
Jouw missie: Verken de anatomie van de hand en bouw een bionische hand van karton. In een nabije toekomst ...
Jouw missie: Scherp je zintuigen om de meeste doelpunten te scoren en ontwikkel je reflexen. Dit hulpmiddel is gemaakt door CNES, ...
Uw missie: Résistez à la gravité pour marquer le plus de points possible. Deze bron is gemaakt door CNES, ESERO ...
Uw missie: Voer de Commander Crunch en Pilot Plank uit om de kracht in de buik- en rugspieren te verbeteren. Astronauten in ...
Uw missie: Meet verschillende lichaamsdelen en onderzoek hoe deze metingen kunnen veranderen in de ruimte. Hoe lang ben je? Ben ...
Tag:Balans, Uithoudingsvermogen, Fysiek, Kracht