Krachttraining van de bemanning

Jouw missie: Doe squats en push-ups met lichaamsgewicht om de spieren en botten in het boven- en onderlichaam sterker te maken.

Astronauten moeten in de ruimte fysieke taken uitvoeren waarvoor sterke spieren en botten nodig zijn. in een omgeving met verminderde zwaartekracht kunnen spieren en botten zwak worden, dus astronauten moeten zich daarop voorbereiden door krachttraining. Ze werken met kracht- en conditiedeskundigen op aarde en blijven in de ruimte werken om hun spieren en botten sterk te houden door verkenningsmissies en ontdekkingsactiviteiten.

Vaardigheden

Kracht, balans, uithoudingsvermogen, teamwork, weerstand

Leerdoelen

Squats en push-ups met gewichten om spieren en botten in het boven- en onderlichaam te versterken
Noteer observaties over verbeteringen in krachttraining tijdens deze fysieke uitdaging in het missiedagboek

Benodigheden

Optioneel:
- Horloge of stopwatch
- Toegang tot de muur
- Metronoom
Voor de leerlingen: Missiedagboek en schrijfgerei

Tijd

15 minuten per les

Ontdek meer Mission X activiteiten!

Spring naar de maan

Jouw missie: Voer springtraining uit met een touw om kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren. Op aarde ervaart de mens de effecten van ...

Bonus Activiteit: Ga naar de maan

Wist je dat springen een belangrijke activiteit is om astronauten gezond te houden in de ruimte? Probeer wat springtouw...

Microbiële doos 1

Jouw missie: Onderzoek de relatie tussen micro-organismen en veel alledaagse producten. Microben leven overal, ook in de ruimte! Wetenschappers hebben ...

Bonus Activiteit: Touchdown Charlie

Jouw missie Sporten vereist teamwerk en voorbereiding. Teamgenoten moeten samenwerken. In de ruimte moeten astronauten ook reageren op nieuwe ...

Astro Voedsel

Uw opdracht: Zoek uit welke planten geschikt zijn om in de ruimte te kweken als goede voedingsbron voor astronauten. Voedsel ...

Microbiële doos 2: Wat zit er in je petri?

Jouw missie: Bemonster, kweek en onderzoek de micro-organismen om ons heen. Microbiologen hebben ontdekt dat microben zowat overal kunnen leven, ...

Smaak in de ruimte

Jouw missie: Ontdek de smaaksensaties op de tong en experimenteer om te zien welke zintuigen de smaak beïnvloeden. Voor astronauten zijn al hun ...

Peake Liftoff

Jouw missie: Voer een activiteit uit die squats, push-ups en springen in de lucht (burpees) combineert om spierkracht te bevorderen, ...

Bonus Activiteit: Liftoff Talen

Astronauten hebben hersens en spierkracht nodig! Gebruik je coördinatie, uithoudingsvermogen en snel denken, voer vijf jumping jacks uit, met een sterrensprong ...

Verken en ontdek

Uw missie: Draag gewogen voorwerpen van het Onderzoeksgebied terug naar je basisstation om je aerobe en anaerobe conditie te verbeteren. ...