Krachttraining van de bemanning

De Missie
Astronauten moeten in de ruimte fysieke taken uitvoeren waarvoor sterke spieren en botten nodig zijn. in een omgeving met verminderde zwaartekracht kunnen spieren en botten zwak worden, dus astronauten moeten zich daarop voorbereiden door krachttraining. Ze werken met kracht- en conditiedeskundigen op aarde en blijven in de ruimte werken om hun spieren en botten sterk te houden door verkenningsmissies en ontdekkingsactiviteiten.
 
In deze activiteit zal jouw team squats en push-ups met gewichten uitvoeren om de kracht van het onder- en bovenlichaam in spieren en botten te ontwikkelen. 
 
Vaardigheden
Kracht, balans, uithoudingsvermogen, teamwork, weerstand
Leerdoelen
  • Squats en push-ups met gewichten om spieren en botten in het boven- en onderlichaam te versterken
  • Noteer observaties over verbeteringen in krachttraining tijdens deze fysieke uitdaging in het missiedagboek
Benodigheden
  • Optioneel:
    • Horloge of stopwatch
    • Toegang tot de muur
    • Metronoom
  • Voor de leerlingen: Missiedagboek en schrijfgerei
Tijd
15 minuten per les
nl_NLNL