Krachttraining van de bemanning
Jouw missie: Doe squats en push-ups met lichaamsgewicht om de spieren en botten in het boven- en onderlichaam sterker te maken.
- Squats en push-ups met gewichten om spieren en botten in het boven- en onderlichaam te versterken
- Noteer observaties over verbeteringen in krachttraining tijdens deze fysieke uitdaging in het missiedagboek
- Optioneel:
- Horloge of stopwatch
- Toegang tot de muur
- Metronoom
- Voor de leerlingen: Missiedagboek en schrijfgerei
Ontdek meer Mission X activiteiten!
Uw opdracht: Voer een oefening uit met ballen van verschillend gewicht, alsof je je in verschillende zwaartekrachtsomstandigheden bevindt, om ...
Jouw missie Sporten vereist teamwerk en voorbereiding. Teamgenoten moeten samenwerken. In de ruimte moeten astronauten ook reageren op nieuwe ...
Uw opdracht: Zoek uit welke planten geschikt zijn om in de ruimte te kweken als goede voedingsbron voor astronauten. Voedsel ...
Je hebt net een geweldige dag gehad om de maan te verkennen, maar het is tijd om terug te gaan naar de basis...
Uw opdracht: Voer een reactietijd activiteit uit met behulp van een liniaal om de hand-oog coördinatie en concentratie te oefenen. Ter voorbereiding op de ruimte...
Jouw missie: Volg Samantha's routine op het ISS gedurende een week en vergelijk haar dagelijkse taken met die van u. Observeer je ...
Jouw missie: Draag gewogen voorwerpen van het Onderzoeksgebied terug naar je basisstation om je aerobe en anaerobe conditie te verbeteren. ...
Jouw missie: Voer een activiteit uit die squats, push-ups en springen in de lucht (burpees) combineert om spierkracht te bevorderen, ...
Jouw missie: Onderzoek gezonde voedselkeuzes en caloriebehoeften voor het leven op aarde vs. het leven in de ruimte Astronauten die op ...
Jouw missie: Observeer en vergelijk botten, en ontwerp botmodellen om manieren te onderzoeken om botten gezond te houden. Ontdekkingsreizigers hebben sterke ...
Tag:Balans, Uithoudingsvermogen, Fysiek, Kracht