Krachttraining van de bemanning

Uw Missie
Astronauten moeten in de ruimte fysieke taken uitvoeren waarvoor sterke spieren en botten nodig zijn. In een omgeving met verminderde zwaartekracht kunnen spieren en botten zwak worden, dus astronauten moeten zich daarop voorbereiden door krachttraining. Ze werken met kracht- en conditiedeskundigen op aarde en blijven in de ruimte werken om hun spieren en botten sterk te houden voor verkenningsmissies en ontdekkingsactiviteiten.
 
In deze activiteit zal uw team squats en push-ups met lichaamsgewicht uitvoeren om de kracht van het boven- en onderlichaam in spieren en botten te ontwikkelen. 
 
Vaardigheden
Kracht, Balans, Uithoudingsvermogen, Teamwork, Weerstand
Leerdoelen
  • squats en push-ups met lichaamsgewicht om de spieren en botten in het boven- en onderlichaam te versterken
  • Noteer observaties over verbeteringen in krachttraining tijdens deze fysieke ervaring in het missiedagboek
Uitrusting
  • Optionele uitrusting:
    • Horloge of stopwatch
    • Toegang tot de muur
    • Metronoom
  • Voor de leerlingen: Missiejournaal en potlood
Tijd
15 minuten per les
nl_NLNL