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Krafttraining für die Besatzung

Dein Auftrag: Führe Kniebeugen und Liegestütze mit dem eigenen Körpergewicht durch, um die Muskeln und Knochen des oberen und unteren Körpers zu stärken. 

Astronaut*innen müssen im Weltraum körperliche Aufgaben erfüllen, die starke Muskeln und Knochen erfordern. In einer Umgebung mit geringerer Schwerkraft können Muskeln und Knochen schwach werden, daher müssen sich die Astronaut*innen durch Krafttraining vorbereiten. Sie arbeiten mit Kraft- und Konditionierungsspezialist*innen auf der Erde und trainieren auch im Weltraum weiter, um ihre Muskeln und Knochen für die Erkundungsmissionen und Entdeckungsaktivitäten stark zu halten.
 
Fertigkeiten
Kraft, Gleichgewicht, Ausdauer, Teamwork, Widerstandsfähigkeit
Lernziele
  • Führe Kniebeugen und Liegestütze mit dem eigenen Körpergewicht durch, um die Muskeln und Knochen im oberen und unteren Körperbereich zu stärken.
  • Halte deine Beobachtungen über Verbesserungen beim Krafttraining während dieser körperlichen Erfahrung im Missionstagebuch fest.
Ausrüstung
  • Optionale Ausrüstung:
    • Uhr oder Stoppuhr
    • Zugang zur Wand
    • Metronom
  • Für Schüler*innen: Missionstagebuch und Stift
Zeit
15 Minuten pro Klasse
 

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