Styrketräning för besättningen

Ditt uppdrag
Astronauter måste utföra fysiska uppgifter i rymden som kräver starka muskler och ben. I en miljö med minskad gravitation kan muskler och ben bli svaga, så astronauterna måste förbereda sig genom styrketräning. De arbetar med styrke- och konditionsspecialister på jorden och fortsätter att arbeta i rymden för att hålla sina muskler och ben starka under utforskningsuppdrag och upptäcktsaktiviteter.
 
I den här aktiviteten ska ditt team utföra knäböjningar och armhävningar med kroppsvikt för att utveckla över- och underkroppens styrka i muskler och ben. 
 
Kompetens
Styrka, balans, uthållighet, lagarbete, motståndskraft
Mål för inlärning
  • Utför knäböjningar och armhävningar med kroppsvikt för att utveckla över- och underkroppens styrka i muskler och ben.
  • Anteckna observationer om förbättringar av styrketräningen under denna fysiska erfarenhet i uppdragsjournalen.
Utrustning
  • Tillvalsutrustning:
    • Klockan eller stoppuret
    • Tillträde till väggen
    • Metronom
  • För studenter: Uppdragsdagbok och penna
Tid
15 minuter per klass
sv_SESV