Posádkový silový trénink

Vaše mise
Astronauti musí ve vesmíru plnit fyzické úkoly, které vyžadují silné svaly a kosti. V prostředí se sníženou gravitací mohou svaly a kosti ochabnout, a proto se astronauti musí připravit silovým tréninkem. Na Zemi spolupracují se specialisty na posilování a kondiční přípravu a ve vesmíru pokračují v práci, aby si udrželi silné svaly a kosti pro průzkumné mise a objevitelské aktivity.
 
Při této aktivitě bude váš tým provádět dřepy a kliky s tělesnou hmotností, aby rozvíjel sílu svalů a kostí horní a dolní poloviny těla. 
 
Dovednosti
Síla, rovnováha, vytrvalost, týmová práce, odolnost
Cíle učení
  • Provádějte dřepy a kliky s tělesnou hmotností, abyste rozvíjeli sílu svalů a kostí horní a dolní poloviny těla.
  • Zaznamenejte si do deníku misí své postřehy o zlepšeních v silovém tréninku během této fyzické zkušenosti.
Vybavení
  • Volitelné vybavení:
    • Hodinky nebo stopky
    • Přístup ke stěně
    • Metronom
  • Pro studenty: Misijní deník a tužka
Čas
15 minut na hodinu
cs_CZCZ