Posádkový silový trénink

Vaše mise: Provádějte dřepy a kliky s tělesnou hmotností, abyste rozvíjeli sílu svalů a kostí horní a dolní poloviny těla.

Astronauti musí ve vesmíru plnit fyzické úkoly, které vyžadují silné svaly a kosti. V prostředí se sníženou gravitací mohou svaly a kosti ochabnout, a proto se astronauti musí připravit silovým tréninkem. Na Zemi spolupracují se specialisty na posilování a kondiční přípravu a ve vesmíru pokračují v práci, aby si udrželi silné svaly a kosti pro průzkumné mise a objevitelské aktivity.

Dovednosti

Síla, rovnováha, vytrvalost, týmová práce, odolnost

Cíle učení

Provádějte dřepy a kliky s tělesnou hmotností, abyste rozvíjeli sílu svalů a kostí horní a dolní poloviny těla.
Zaznamenejte si do deníku misí své postřehy o zlepšeních v silovém tréninku během této fyzické zkušenosti.

Vybavení

Volitelné vybavení:
- Hodinky nebo stopky
- Přístup ke stěně
- Metronom
Pro studenty: Misijní deník a tužka

Čas

15 minut na hodinu

Zdroj je k dispozici v:

Angličtina, Česky, Dánský, Holandský, Francouzština, Němčina, Řecký, Italský, Japonský, Norština, Portugalština, Rumunština, Španělština, Švédský

Prozkoumejte další aktivity Mise X!

26.2 s Timem

Vaše miseUjděte jako tým, jednotlivec nebo rodina celkem 42 km (26,2 mil)... je to ...

Přeskočit na Měsíc

Věděli jste, že skákání může být klíčovou aktivitou pro udržení zdraví astronautů ve vesmíru? Vyzkoušejte si skákání přes švihadlo...

Mikrobiální box 1

Vaše mise: Prozkoumejte vztah mezi mikroorganismy a mnoha každodenními produkty. Mikrobi žijí všude, včetně vesmíru! Vědci se snaží zjistit, zda jsou mikroorganismy ...