Miehistön voimaharjoittelu

Tehtäväsi
Astronauttien on suoritettava avaruudessa fyysisiä tehtäviä, jotka edellyttävät vahvoja lihaksia ja luita. Alhaisen painovoiman ympäristössä lihakset ja luut voivat heikentyä, joten astronauttien on valmistauduttava voimaharjoittelulla. He työskentelevät maanpäällisen voimaharjoittelun asiantuntijoiden kanssa ja jatkavat työskentelyä avaruudessa pitääkseen lihaksensa ja luustonsa vahvoina tutkimusmatkoja ja löytöretkiä varten.
 
Tässä toiminnassa joukkueesi tekee kehon painolla tehtäviä kyykkyjä ja punnerruksia kehittääkseen ylä- ja alavartalon lihasten ja luiden voimaa. 
 
Taidot
Voima, tasapaino, kestävyys, tiimityö, kestävyyskyky
Oppimistavoitteet
  • Suorita kehon painolla tehtäviä kyykkyjä ja punnerruksia kehittääksesi ylä- ja alavartalon lihasten ja luiden voimaa.
  • Kirjaa havainnot voimaharjoittelun parantumisesta tämän fyysisen kokemuksen aikana tehtäväpäiväkirjaan.
Laitteet
  • Valinnaisvarusteet:
    • Kello tai sekuntikello
    • Pääsy seinään
    • Metronomi
  • Opiskelijoille: Tehtävälehti ja kynä
Aika
15 minuuttia per luokka
fiFI