Miehistön voimaharjoittelu

Tehtäväsi: Suorita kehon painolla tehtäviä kyykkyjä ja punnerruksia kehittääksesi ylä- ja alavartalon lihasten ja luiden voimaa.

Astronauttien on suoritettava avaruudessa fyysisiä tehtäviä, jotka edellyttävät vahvoja lihaksia ja luita. Alhaisen painovoiman ympäristössä lihakset ja luut voivat heikentyä, joten astronauttien on valmistauduttava voimaharjoittelulla. He työskentelevät maanpäällisen voimaharjoittelun asiantuntijoiden kanssa ja jatkavat työskentelyä avaruudessa pitääkseen lihaksensa ja luustonsa vahvoina tutkimusmatkoja ja löytöretkiä varten.

Taidot

Voima, tasapaino, kestävyys, tiimityö, kestävyyskyky

Oppimistavoitteet

Suorita kehon painolla tehtäviä kyykkyjä ja punnerruksia kehittääksesi ylä- ja alavartalon lihasten ja luiden voimaa.
Kirjaa havainnot voimaharjoittelun parantumisesta tämän fyysisen kokemuksen aikana tehtäväpäiväkirjaan.

Laitteet

Valinnaisvarusteet:
- Kello tai sekuntikello
- Pääsy seinään
- Metronomi
Opiskelijoille: Tehtävälehti ja kynä

Aika

15 minuuttia per luokka

Tutustu muihin Mission X:n aktiviteetteihin!

Tukiasema Walk-back

Tehtäväsi: Kävele 1600 metriin asti keuhkojen, sydämen ja muiden lihasten kestävyyden parantamiseksi. Kun astronautit tutkivat avaruutta, ...

Astronautin energia

Tehtäväsi: Tutkimus: Tutki terveellisiä ruokavalintoja ja kaloritarpeita elämässä maan päällä ja elämässä avaruudessa Astronautit, jotka elävät ...

Astro Food

Tehtäväsi: Selvitä, mitkä kasvit soveltuvat kasvamaan avaruudessa astronauttien ravinnonlähteeksi. Ruoka ...

Bonusaktiviteetti: Navigointi

Aivoja (ja kehoa) vääntävän pelin aika! Haluamme nähdä, kuinka käytät joustavuuttasi ja ketteryyttäsi navigoidaksesi ...

Bonusaktiviteetti: Kosminen kärrynpyörä

Mikropainovoimassa astronautit rakastavat näyttäviä kuperkeikkoja. Täällä Maassa se ei ole niin helppoa, mutta hauskaa se on! ...

Bonusaktiviteetti: Liftoff Kielet

Astronautit tarvitsevat aivoja ja voimia! Koordinoinnin, kestävyyden ja nopean ajattelun avulla suoritat viisi hyppytankoa, joissa on tähtihyppy, ...

Bonusaktiviteetti: Touchdown Charlie

Tehtäväsi Urheilun harrastaminen edellyttää tiimityötä ja valmistautumista. Joukkuekavereiden on tehtävä yhteistyötä. Avaruudessa astronauttien on myös reagoitava uusiin ...

Bonusaktiviteetti: Astro Art

Avaruuskävelyjen aikana astronautit tarvitsevat melkoista näppäryyttä ja silmä-käsi-koordinaatiota suorittaakseen tehtävät huolellisesti, kun heillä on mukanaan tilaa vievät käsineet ...

Ketteryys Astro-kurssi

Tehtäväsi: Suorita ketteryysrata mahdollisimman nopeasti ja tarkasti parantaaksesi ketteryyttä, koordinaatiota ja nopeutta. Kun ...

Bonusaktiviteetti: Tukiasema Boogie

Olet juuri viettänyt upean päivän Kuun tutkimisessa, mutta on aika palata takaisin tukikohtaan ...

Toiminta