Προπόνηση δύναμης πληρώματος

Η αποστολή σας
Οι αστροναύτες πρέπει να εκτελούν σωματικές εργασίες στο διάστημα που απαιτούν ισχυρούς μύες και οστά. Σε ένα περιβάλλον μειωμένης βαρύτητας, οι μύες και τα οστά μπορεί να εξασθενήσουν, οπότε οι αστροναύτες πρέπει να προετοιμάζονται με προπόνηση δύναμης. Συνεργάζονται με ειδικούς σε θέματα δύναμης και φυσικής κατάστασης στη Γη και συνεχίζουν να εργάζονται στο διάστημα για να διατηρήσουν τους μυς και τα οστά τους δυνατά για τις εξερευνητικές αποστολές και τις δραστηριότητες ανακάλυψης.
 
Σε αυτή τη δραστηριότητα, η ομάδα σας θα εκτελέσει καταλήψεις με το βάρος του σώματος και push-ups για να αναπτύξει τη δύναμη του άνω και κάτω μέρους του σώματος στους μύες και τα οστά. 
 
Δεξιότητες
Δύναμη, Ισορροπία, Αντοχή, Ομαδική εργασία, Αντοχή
Μαθησιακοί στόχοι
  • Εκτελέστε καταλήψεις με το βάρος του σώματος και push-ups για να αναπτύξετε τη δύναμη των μυών και των οστών του άνω και κάτω μέρους του σώματος
  • Καταγράψτε τις παρατηρήσεις σχετικά με τις βελτιώσεις στην προπόνηση δύναμης κατά τη διάρκεια αυτής της φυσικής εμπειρίας στο Ημερολόγιο Αποστολής
Εξοπλισμός
  • Προαιρετικός εξοπλισμός:
    • Ρολόι ή χρονόμετρο
    • Πρόσβαση στον τοίχο
    • Μετρονόμος
  • Για φοιτητές: και μολύβι
Χρόνος
15 λεπτά ανά τάξη
elEL