Δραστηριότητα μπόνους: Κοσμικές ρόδες

Η αποστολή σας
Στη μικροβαρύτητα, οι αστροναύτες λατρεύουν να κάνουν θεαματικές τούμπες. Εδώ στη Γη δεν είναι τόσο εύκολο, αλλά σίγουρα είναι διασκεδαστικό! Για να εξασκήσετε τον συντονισμό και τη δύναμή σας, εκτελέστε μια σειρά από κινήσεις γυμναστικής: την αρχική μπροστινή τούμπα, την ανάποδη τούμπα και τέλος τον τροχό με το καρότσι.
 
Δεξιότητες
Ισορροπία, Ευλυγισία, Δύναμη, Συντονισμός
 

Σημείωση

Αυτή η δραστηριότητα δημιουργήθηκε αρχικά για τις προκλήσεις #TrainLikeanAstronaut ως μέρος του προγράμματος Expedition: Home.

 

Εγκατάσταση:

Απλώστε ένα στρώμα γυμναστικής ή χρησιμοποιήστε χαλί για μαλακή προσγείωση. Πρώτα, εξασκηθείτε στο Διαστημικό Rock-n-Roll δραστηριότητα για να τελειοποιήσετε ένα μπροστινό ρολό. Εξασκηθείτε σιγά-σιγά στο κύλισμα προς τα πίσω και στα βήματα του τροχού, για να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση και δύναμη.

 
Εξοπλισμός
  • Στρώμα γυμναστικής ή χαλί
Χρόνος
Περίπου 30 λεπτά 

Άλλες δραστηριότητες

Διαστημικό Rock-n-Roll

Η αποστολή σαςΣτο περιβάλλον μικροβαρύτητας του Διεθνούς Διαστήματος...

Εξερευνήστε και ανακαλύψτε

Η αποστολή σαςΓια να εξερευνήσουν τη Σελήνη και τον Άρη, οι αστροναύτες πρέπει να...

Δραστηριότητα μπόνους: 26.2 με τον Tim

Η αποστολή σαςΣυγκεντρώστε συνολικά 42 χιλιόμετρα (26,2 μίλια)...

Δραστηριότητα μπόνους: Γλώσσες απογείωσης

Η αποστολή σαςΟι αστροναύτες χρειάζονται μυαλό και δύναμη! Χρησιμοποιώντας το συντονισμό σας,...

Δραστηριότητα μπόνους: Γιόγκα στο Διάστημα

Η Αποστολή σαςΣυνδεθείτε με την αστροναύτη της ESA, Samantha Cristoforetti και τον Jaime από το...

Μπείτε στον διαστημικό σας κύκλο

Η συσκευή άσκησης MissionOne που χρησιμοποιείται τακτικά από...

Δραστηριότητα μπόνους: Ηφαίστεια της Αφροδίτης

Η αποστολή σαςΗ Αφροδίτη είναι ο πιο ηφαιστειογενής πλανήτης στον...

Peake Liftoff

Η αποστολή σαςΣε ένα περιβάλλον μειωμένης βαρύτητας, οι μύες και τα οστά...

elEL