Bonus Activiteit: Kosmische Cartwheels

Uw Missie
In microzwaartekracht maken astronauten graag spectaculaire salto's. Hier op aarde is dat niet zo gemakkelijk, maar het is zeker leuk! Om je coördinatie en kracht te oefenen, voer je een reeks gymnastiekbewegingen uit: de oorspronkelijke koprol, de achterwaartse koprol en tenslotte het radslag.
 
Vaardigheden
Evenwicht, Flexibiliteit, Kracht, Coördinatie
 

Noot

Deze activiteit is oorspronkelijk gemaakt voor de #TrainLikeanAstronaut Challenges als onderdeel van ESA Education's Expeditie: Home initiatief.  

 

Opstellen:

Rol een oefenmat uit of gebruik tapijt voor een zachte landing. Oefen eerst de Space Rock-n-Roll activiteit om een voorwaartse rol te perfectioneren. Oefen langzaam de achterwaartse rol en de radslag, om vertrouwen en kracht op te bouwen.

 
Uitrusting
  • Oefenmat of -tapijt
Tijd
Ongeveer 30 minuten 

Andere activiteiten

Wat is uw ruimte hoogte?

Jouw missieHoe lang ben je? Weet je zeker dat je...

Smaak in de ruimte

Jouw missieVoor astronauten is al hun eten en drinken nodig...

Energie van een Astronaut

Jouw missieAstronauten in het internationale ruimtestation moeten...

Bonus Activiteit: HIIT de Space Gym

Jouw missie. Laten we de ruimte fitnessruimte HIIT-en en maak je klaar...

Hydratiestation

Jouw missieOmdat ons lichaam bestaat uit 50...

Space Rock-n-Roll

Jouw missieIn de microzwaartekracht omgeving van de Internationale Ruimte...

Het bouwen van een astronautenkern

Jouw missieAstronauten in de ruimte moeten kunnen draaien,...

Astro Farmer

Uw missieAlle dingen die we vanzelfsprekend vinden op...

nl_NLNL