Back

Kozmični vrtiljaki

V mikrogravitaciji astronavti radi izvajajo spektakularne salte. Na Zemlji to ni tako enostavno, je pa vsekakor zabavno! Če želite vaditi koordinacijo in moč, izvedite vrsto gimnastičnih gibov: prvotni premet spredaj, premet nazaj in na koncu kolovrat.
 
Spretnosti
Ravnotežje, prožnost, moč, koordinacija
 

Opomba

Ta dejavnost je bila prvotno ustvarjena za izzive #TrainLikeanAstronaut kot del projekta ESA Education Expedition: Domov.

 

Nastavitev:

Razgrnite podlogo za vadbo ali uporabite preprogo za mehak pristanek. Najprej vadite Vesoljski Rock'n'Roll dejavnost za izpopolnitev sprednjega zavoja. Počasi vadite korak nazaj in kolovrat, da pridobite samozavest in moč.

 
Oprema
  • Podloga za vadbo ali preproga
Čas
Približno 30 minut 
 
Sredstva so na voljo v:

Estonski

Raziščite več dejavnosti Misije X!

RAZISKUJTE IN ODKRIVAJTE
Raziščite in odkrijte

Raziskovanje in odkrivanje

Vaše poslanstvo: Nosi obtežene predmete z raziskovalnega območja nazaj na svojo bazno postajo, da izboljšaš aerobno in anaerobno telesno pripravljenost. ...

goalball_Page_1
Goalball

Goalball

Vaša naloga: Izboljšajte svoje čute, da dosežete čim več golov in razvijete svoje reflekse. To gradivo je ustvaril CNES, ...

ZMANJŠANA TEŽA, NIZKA VSEBNOST MAŠČOB
Zmanjšana gravitacija, z nizko vsebnostjo maščob

Zmanjšana gravitacija, nizka vsebnost maščob

Vaše poslanstvo: Na podlagi informacij o vsebnosti maščob v obroku ugotovite vsebnost maščob v obroku in sestavite uravnotežen obrok. Kot astronavti ...

ASTRO FOOD
Astro Food

Astro Food

Vaše poslanstvo: Ugotovite, katere rastline so primerne za gojenje v vesolju kot dober vir prehrane za astronavte. Hrana ...

Mission-x-mascots_500x500-1
Na Luno

Skoči do Lune

Ali ste vedeli, da je skakanje lahko ključna dejavnost za ohranjanje zdravja astronavtov v vesolju? Preizkusite skakalnico ...

TRENING ZA MOČ POSADKE
Krepitev mišic pri posadki

Trening posadke za moč

Vaše poslanstvo: Izvajajte počepe in počepe s telesno težo, da razvijete moč mišic in kosti zgornjega in spodnjega dela telesa. Astronavti morajo ...

POSTAJA ZA HIDRACIJO
Postaja za hidracijo

Postaja za hidracijo

Vaše poslanstvo: Raziščite pomen hidracije in prepoznajte znake dehidracije. Ker je naše telo sestavljeno iz ...

Mikrobno polje 1
Vesoljske skale in udarni kraterji

Vesoljski kamni in udarni kraterji

Vaša naloga: Ustvarite svoje lastne kraterje! To gradivo je ustvaril Space Expo v sodelovanju z NSO, Nizozemska 2026 ...

IZHODIŠČNA POSTAJA SE VRNE
Pregled bazne postaje

Vračanje v bazno postajo

Vaše poslanstvo: Izvedite hojo, ki naj bi napredovala do 1600 m, da bi izboljšali vzdržljivost pljuč, srca in drugih mišic. Pri raziskovanju vesolja astronavti ...

MXmascots_Leo-abdominal-500x500-bg
Izgradnja jedra astronavta

Krepko astronavtovo jedro

Vaše poslanstvo: Izvedite poveljniški krč in pilotsko desko, da izboljšate moč trebušnih in hrbtnih mišic. Astronavti v ...

Tag:,

Ekipa MissionX

Avtorske pravice © Evropska vesoljska agencija. Vse pravice pridržane.

Misija X
Powered by  GDPR Cookie Compliance (opens in a new tab)
Privacy Overview

This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.