Kosmilised rattaid

In microgravity, astronauts love to perform spectacular somersaults. Here on Earth it’s not so easy, but it certainly is fun! To practice your coordination and strength, perform a series of gymnastics moves: the original front roll, the backwards roll and finally the cartwheel.

Oskused

Balance, Flexibility, Strength, Coordination

Note

This activity was originally created for the #TrainLikeanAstronaut Challenges as a part of ESA Education’s Expedition: Home initiative.

Set-up:

Roll out an exercise mat or use carpet for a soft landing. First, practice the Space Rock-n-Roll activity to perfect a front roll. Slowly practice the backwards roll and cartwheel steps, to build up confidence and strength.

Seadmed

Exercise mat or carpet

Aeg

Approximately 30 minutes

Ressurss on saadaval järgmistes keeltes:

Currently this resource is only available in English.

Tutvu rohkem Mission X tegevustega!

KOSMOSE ROCK N ROLL

Space Rock-n-Roll

Teie missioon: ...

WHAT’S YOUR SPACE HEIGHT?

What’s your Space Height?

Your Mission: Measure different body parts and explore how these measurements might change in space. How tall are you? Are …

Astro Farmer

Teie missioon: Uurige, millised tegurid mõjutavad taimede kasvu, ja seostage need tegurid taimede kasvatamisega kosmoses. Kõik asjad ...

VÄHENDATUD RASVASISALDUSEGA, MADALA RASVASISALDUSEGA

Vähendatud kaaluga, madala rasvasisaldusega

Teie missioon: Avasta söögi rasvasisaldus ja koostage tasakaalustatud söök, kasutades teavet rasvasisalduse kohta. Nagu astronaudid ...

Mission-x-mascots_500x500-2

Venus Volcanoes

Venus is the most volcanic planet in our solar system and recent research suggests some of these volcanoes are still …

Mission-x-mascots_500x500-04

Baasjaama Boogie

Teil on just olnud suurepärane päev Kuu uurimisel, kuid nüüd on aeg tagasi baasi minna ...

SAADA OMA KOSMOSETSÜKLISSE

Saage oma kosmosetsüklile

Teie missioon: Jalalihaste, südame-veresoonkonna vormi ja vastupidavuse parandamiseks treenige jalgrattaga. Üks treeningvahend, mis on regulaarselt ...

MIKROOBIKARP 2: MIS ON SINU PETRIS?

Mikroobikarp 2: Mis on sinu Petri-süsteemis?

Teie missioon: Proovide võtmine, kasvatamine ja uurimine meid ümbritsevatest mikroorganismidest. Mikrobioloogid on leidnud, et mikroobid võivad elada peaaegu kõikjal, ...

Astro Food

Teie missioon: Määrake kindlaks, millised taimed sobivad kosmoses kasvatamiseks, mis on astronautide jaoks hea toitumisallikas. Toiduained ...

HÜPATA KUU POOLE

Hüppa Kuu poole

Teie missioon: Tugevuse ja vastupidavuse parandamiseks tehke hüppetreeningut köiega. Maal kogevad inimesed mõju ...

ET