Zadanie bonusowe: Kosmiczne karuzele

Twoja misja
W mikrograwitacji astronauci uwielbiają wykonywać spektakularne salta. Tutaj na Ziemi nie jest to takie proste, ale z pewnością jest to świetna zabawa! Aby poćwiczyć swoją koordynację i siłę, wykonaj serię ruchów gimnastycznych: oryginalny przewrót w przód, przewrót w tył i na koniec kółko.
 
Umiejętności
Równowaga, gibkość, siła, koordynacja
 

Uwaga

To ćwiczenie zostało stworzone dla wyzwania #TrainLikeanAstronaut jako część ESA Education's Ekspedycja: Dom inicjatywa.  

 

Ustawienie:

Rozwiń matę do ćwiczeń lub użyj dywanu, aby uzyskać miękkie lądowanie. Najpierw przećwicz Kosmiczny Rock-n-Roll ćwiczenie doskonalące przewrót w przód. Powoli ćwicz kroki przewrotu w tył i kółka, aby zbudować pewność siebie i siłę.

 
Sprzęt
  • Mata do ćwiczeń lub dywan
Czas
Około 30 minut 

Inna działalność

Jaka jest Twoja wysokość pomieszczenia?

Twoja misjaJak wysoki jesteś? Czy jesteś pewien, że...

Zajęcia dodatkowe: Języki startowe

Twoja misjaAstronauci potrzebują mózgów i siły! Wykorzystując swoją koordynację,...

Aktywność dodatkowa: HIIT w kosmicznej siłowni

Twoja misjaZróbmy HIIT w kosmicznej siłowni i przygotujmy się...

Stacja bazowa Odejście do tyłu

Twoja misjaPodczas eksploracji kosmosu astronauci wykonują wiele zadań fizycznych....

Aktywność bonusowa: Boogie stacji bazowej

Twoja misjaMiałeś właśnie wspaniały dzień...

Zrób spacer kosmiczny

Twoja misjaW środowisku o zmniejszonej grawitacji astronauci nie są w stanie...

Microbial Box 2: Co jest w twojej Petri?

Twoja misjaMikrobiolodzy odkryli, że mikroby mogą żyć tuż...

Skok na Księżyc

Twoja misjaNa Ziemi ciężar twoich kości zapewnia...

pl_PLPL