Bonusaktivitet: Cosmic Cartwheels

Ditt uppdrag
I mikrogravitationen älskar astronauter att utföra spektakulära kullerbyttor. Här på jorden är det inte så lätt, men det är verkligen roligt! För att träna din koordination och styrka kan du utföra en serie gymnastiska rörelser: den ursprungliga framrullningen, baklängesrullningen och slutligen hjulet.
 
Kompetens
Balans, smidighet, styrka, koordination
 

Obs

Den här aktiviteten skapades ursprungligen för #TrainLikeanAstronaut Challenges som en del av ESA Education's Expedition: Home initiativ.  

 

Uppställning:

Rulla ut en träningsmatta eller använd en matta för en mjuk landning. Öva först på Rymd Rock-n-Roll Aktivitet för att förbättra en framrullning. Öva långsamt på baklängesrullning och hjulsteg för att bygga upp självförtroende och styrka.

 
Utrustning
  • Träningsmatta eller matta
Tid
Ungefär 30 minuter 

Annan verksamhet

Astro Crops

Ditt uppdragOm astronauter ska kunna bosätta sig på...

Bonusaktivitet: Cosmic Cartwheels

Ditt uppdragI mikrogravitationen älskar astronauter att utföra spektakulära kullerbyttor....

Bionisk hand

Ditt uppdragI en nära framtid förväntas det att...

Planet du går, gravitation du hittar

Ditt uppdragAstronauts utbildning tar hänsyn till inflytandet av...

Basstation Walk-back

Ditt uppdragNär de utforskar rymden utför astronauterna många fysiska uppgifter....

Bonusaktivitet: Touchdown Charlie

Ditt uppdrag Att idrotta kräver lagarbete och förberedelser. Lagkamrater...

Peake lyfter

Ditt uppdragI en miljö med reducerad gravitation är muskler och ben...

Bonusaktivitet: HIIT i rymdgymnastik

Ditt uppdragLåt oss HIIT-gympa rummet och göra oss redo...

sv_SESV