Cosmic Cartwheels

I mikrogravitationen älskar astronauter att utföra spektakulära kullerbyttor. Här på jorden är det inte så lätt, men det är verkligen roligt! För att träna din koordination och styrka kan du utföra en serie gymnastiska rörelser: den ursprungliga framrullningen, baklängesrullningen och slutligen hjulet.

Kompetens

Balans, smidighet, styrka, koordination

Obs

Den här aktiviteten skapades ursprungligen för #TrainLikeanAstronaut Challenges som en del av ESA Education's Expedition: Home.

Uppställning:

Rulla ut en träningsmatta eller använd en matta för en mjuk landning. Öva först på Rymd Rock-n-Roll Aktivitet för att förbättra en framrullning. Öva långsamt på baklängesrullning och hjulsteg för att bygga upp självförtroende och styrka.

Utrustning

Träningsmatta eller matta

Tid

Ungefär 30 minuter

Resurs tillgänglig i:

För närvarande finns denna resurs endast tillgänglig på engelska.

Utforska fler aktiviteter inom Mission X!

Yoga i rymden

Följ med ESA-astronauten Samantha Cristoforetti och Jaime från Cosmic Kids på ett helt nytt äventyr: Yoga i rymden! Följ med ...

Hoppa till månen

Ditt uppdrag: Utför hoppträning med ett rep för att förbättra styrka och uthållighet. På jorden upplever människor effekterna av ...

Mikrobiell Box 1

Ditt uppdrag: Undersök sambandet mellan mikroorganismer och många vardagsprodukter. Mikrober lever överallt, även i rymden! Forskare har ...

Levande ben, starka ben

Ditt uppdrag: Observera och jämföra ben och konstruera benmodeller för att undersöka hur man kan hålla benen friska. Utforskare behöver starka ...

Boogie från basstationen

Du har just haft en fantastisk dag med att utforska månen, men det är dags att åka tillbaka till basen ...

Utbildning av besättningen

Ditt uppdrag: Sätt ihop ett pussel snabbt och korrekt för att förstå vikten av fingerfärdighet och koordination mellan hand och öga. När du arbetar med ...

Smak i rymden

Ditt uppdrag: Utforska smakförnimmelser på tungan och experimentera för att se vilka sinnen som påverkar smaken. För astronauter är alla sina ...

Uppdrag: Control!

Ditt uppdrag: Utför kast- och fångsttekniker på en fot för att förbättra balansen och den rumsliga medvetenheten. På jorden använder vi ...

Basstation Walk-back

Ditt uppdrag: Utför en promenad, med en ökning till 1 600 meter, för att förbättra uthålligheten i lungor, hjärta och andra muskler. När astronauterna utforskar rymden måste de ...

Utforska och upptäcka

Ditt uppdrag: Bär tunga föremål från utforskningsområdet tillbaka till din basstation för att förbättra din aeroba och anaeroba kondition. ...

SV