Bonusaktivitet: Cosmic Cartwheels

Ditt uppdrag
I mikrogravitationen älskar astronauter att utföra spektakulära kullerbyttor. Här på jorden är det inte så lätt, men det är verkligen roligt! För att träna din koordination och styrka kan du utföra en serie gymnastiska rörelser: den ursprungliga framrullningen, baklängesrullningen och slutligen hjulet.
 
Kompetens
Balans, smidighet, styrka, koordination
 

Obs

Den här aktiviteten skapades ursprungligen för #TrainLikeanAstronaut Challenges som en del av ESA Education's Expedition: Home.

 

Uppställning:

Rulla ut en träningsmatta eller använd en matta för en mjuk landning. Öva först på Rymd Rock-n-Roll Aktivitet för att förbättra en framrullning. Öva långsamt på baklängesrullning och hjulsteg för att bygga upp självförtroende och styrka.

 
Utrustning
  • Träningsmatta eller matta
Tid
Ungefär 30 minuter 

Annan verksamhet

Styrketräning för besättningen

Ditt uppdragAstronauter måste utföra fysiska uppgifter i rymden som...

Gör en rymdpromenad

Ditt uppdragI en miljö med reducerad gravitation kan astronauterna inte...

Bonusaktivitet: Touchdown Charlie

Ditt uppdrag Att idrotta kräver lagarbete och förberedelser. Lagkamrater...

En astronauts energi

Ditt uppdragAstronauter som bor på den internationella rymdstationen behöver...

Mikrobiell låda 2: Vad finns i din Petri?

Ditt uppdragMikrobiologer har upptäckt att mikrober kan leva bara...

Astro Food

Ditt uppdragMat är en av de viktigaste delarna av vår...

Ta dig ut på din rymdcykel

Din MissionOne-träningsapparat som regelbundet används av...

Smak i rymden

Ditt uppdragFör astronauter är alla deras behov av mat och dryck...

sv_SESV