Para simning
Ditt uppdrag: Genomför en bana nedsänkt i vatten med bara armarna för att förbereda dig för din framtida extravehicular activity!
Denna resurs skapades av CNES, ESERO France 2024
Under sina rymdpromenader utanför rymdstationen befinner sig astronauterna i rymdens vakuum och är endast fästa vid stationen med sina händer och en säkerhetslina. Med sina skrymmande rymddräkter som gör att de kan andas i rymden är deras rörelser mycket begränsade, och de måste långsamt dra sig längs stationens utsida med hjälp av armarna.
Innan astronauterna reser till stationen tränar de i stora simbassänger. Simning är också en viktig gren i de paralympiska spelen, där idrottare med olika funktionsnedsättningar tävlar i samma grenar som i de olympiska spelen.
Ditt uppdrag är att träna för att kunna röra dig under aktiviteter utanför fordonet. För att göra det måste du korsa bassängen med bara armarna, utan att förlita dig på benen.
Koordination, uthållighet, styrka, rumsuppfattning
Utveckla motoriken och öka kroppskännedomen.
Lära sig och tillämpa metoder och verktyg genom individuell träning eller träning i grupp.
Dela regler, ta på dig roller och acceptera ansvar för att främja lagarbete.
Upprätthålla hälsan genom regelbunden fysisk aktivitet.
Anamma en kultur av fysiska, idrottsliga och konstnärliga uttryck.
- Pool med vattenledningar och rep
- Poolutrustning: mattor, skumnudlar...
- Valfritt: Klocka eller stoppur
Denna resurs är endast tillgänglig i Nederländska, Franska, Tyska
Utforska fler aktiviteter inom Mission X!
Ditt uppdrag: Träna på cykel för att förbättra benmusklerna, hjärt- och kärlkonditionen och uthålligheten. Ett träningsredskap som regelbundet används är ...
Ditt uppdrag: Utför en aktivitet som kombinerar knäböj, armhävningar och hopp i luften (burpees) för att främja muskelstyrka, ...
Ditt uppdrag: Genomför en kurs nedsänkt i vattnet för att förbereda dig för din framtida extravéhiculaire sorti. Denna resurs skapades av ...
Ditt uppdrag: Genomför en hinderbana i rullstol för att utveckla din koordination och uthållighet. Den här resursen skapades av ...
Ditt uppdrag: Utför Commander Crunch och Pilot Plank för att förbättra styrkan i mag- och ryggmusklerna. Astronauter i ...
Ditt uppdrag: Avsluta loppet så snabbt som möjligt med hjälp av din laganda! Denna resurs skapades av CNES, ESERO ...
Ditt uppdrag: Upptäck fettinnehållet i en måltid och komponera en balanserad måltid med hjälp av informationen om fettinnehållet. Som astronauter ...
Astronauter behöver både hjärna och muskler! Använd din koordination, uthållighet och ditt snabba tänkande för att utföra fem hoppande jacks, med ett stjärnhopp som avslutning, ...
Du har just haft en fantastisk dag med att utforska månen, men det är dags att åka tillbaka till basen ...
Ditt uppdrag: Utför kast- och fångsttekniker på en fot för att förbättra balansen och den rumsliga medvetenheten. På jorden använder vi ...