Bonusaktivitet: Hoppa till månen

Visste du att hoppning kan vara en viktig aktivitet för att hålla astronauter friska i rymden? Prova några trick med hopprep för att förbättra din hoppförmåga! När du har bemästrat det klassiska hoppet kan du prova följande: jumping jacks, en fot, korslagda ben, korslagda armar och den stora finalen: double-unders.
 
Kompetens
Koordination, balans, uthållighet
 

Obs

Den här aktiviteten skapades ursprungligen för #TrainLikeanAstronaut Challenges som en del av ESA Education's Expedition: Home.

 

Uppställning:

Först och främst, ta tag i ditt hopprep! Träna sedan var och en av övningarna individuellt. Försök slutligen att sätta ihop alla övningarna utan att stanna upp mellan dem.

 
Utrustning
  • Hopprep
Tid
10 minuter 

Annan verksamhet

Mikrobiell låda 2: Vad finns i din Petri?

Mikrobiologer har upptäckt att mikrober kan leva i nästan alla...

Bonusaktivitet: Språk för att lyfta upp

Astronauter behöver både hjärna och muskler! Med hjälp av din koordination, uthållighet och...

Styrketräning för besättningen

Astronauter måste utföra fysiska uppgifter i rymden som kräver...

Peake lyfter

I en miljö med reducerad gravitation kan muskler och ben...

Vätskedrivningsstation

Eftersom våra kroppar består av 50 till 50 procent...

Vad är din rymdhöjd?

Hur lång är du? Är du säker på att du vet...

Bonusaktivitet: HIIT i rymdgymnastik

Låt oss HIIT-gymnastik och göra oss redo att...

Ljusets hastighet

Som förberedelse för rymdresor lägger astronauterna ner många timmar på att...

sv_SESV