Hoppa till månen

Ditt uppdrag
På jorden utgör din vikt på dina ben en konstant påfrestning. Du upprätthåller din benstyrka genom att göra vanliga dagliga aktiviteter som att stå, gå och springa! I rymden svävar astronauterna - vilket avlastar dem från denna viktiga belastning och försvagar deras ben. Därför är de beroende av näringsläkare och styrke- och konditionsspecialister för att planera matmenyer och fysiska aktiviteter som hjälper dem att hålla sina ben så starka som möjligt när de befinner sig i rymden.
 
I den här aktiviteten kommer ditt team att utföra hoppträning med ett rep, både i stillastående och i rörelse, för att öka benstyrkan och förbättra uthålligheten i hjärtat och andra muskler.
 
Kompetens
Koordination, balans, uthållighet
Mål för inlärning
  • Utför hoppträning med ett rep, både i stillastående och i rörelse, för att öka benstyrkan och förbättra uthålligheten i hjärtat och andra muskler.
  • Anteckna observationer om förbättringar i stationär och rörlig hoppträning under denna fysiska erfarenhet i uppdragsjournalen.
Utrustning
  • Hopprep (ett per elev)
  • Klockan eller stoppuret
  • Tillvalsutrustning:
    • pulsmätare
  • För studenter: Uppdragsdagbok och penna
Tid
15-25 minuter per klass
sv_SESV