Hoppa till månen
Ditt uppdrag: Utför hoppträning med ett rep för att förbättra styrka och uthållighet.
På jorden upplever vi människor effekterna av gravitationens dragning på människokroppen, vilket ger en konstant kraft eller belastningseffekt. Denna konstanta kraft är nödvändig för att bygga upp de friska och starka ben som vi behöver på jorden. Kraften kan ökas och benen kan göras starkare genom att utföra regelbundna viktbärande fysiska aktiviteter som att hoppa, gå, springa eller dansa. Detta är särskilt viktigt när människor är unga eftersom det är då skelettet reagerar mest på belastning från träning. Regelbunden motion under ungdomsåren kompenserar för den förväntade benförlust som sker när vi blir äldre.
- Förbättra rörelseförmågan och hjärtats styrka och uthållighet.
och andra muskler - Gör och registrera observationer om förbättringar av hoppträningen.
- Hopprep (ett per elev)
- Klockan eller stoppuret
- För studenter: Uppdragsdagbok och penna
- Tillvalsutrustning:
- pulsmätare
- litet trappsteg, bänk eller låda
Utforska fler aktiviteter inom Mission X!
Ditt uppdrag: Upptäck fettinnehållet i en måltid och komponera en balanserad måltid med hjälp av informationen om fettinnehållet. Som astronauter ...
Venus är den mest vulkaniska planeten i vårt solsystem och ny forskning tyder på att några av dessa vulkaner fortfarande är ...
Ditt uppdrag: Följ Samanthas rutiner på ISS under en vecka och jämför hennes dagliga uppgifter med dina. Observera din ...
Ditt uppdrag: Utför en serie kullerbyttor på marken för att förbättra kroppskoordinationen, flexibiliteten, balansen och stärka ryggen, ...
Ditt uppdrag: Observera och jämföra ben och konstruera benmodeller för att undersöka hur man kan hålla benen friska. Utforskare behöver starka ...
Ditt uppdrag: Sätt ihop ett pussel snabbt och korrekt för att förstå vikten av fingerfärdighet och koordination mellan hand och öga. När du arbetar med ...
Ditt uppdrag: Utför en klättringsträningsaktivitet på väggstänger eller en klippvägg för att förbättra balansen och koordinationen och ...
Ditt uppdrag: Undersök sambandet mellan mikroorganismer och många vardagsprodukter. Mikrober lever överallt, även i rymden! Forskare har ...
Ditt uppdrag: Utför en aktivitet med en linjal för att träna hand-ögonkoordination och koncentration. Som förberedelse för rymden ...
Astronauter behöver både hjärna och muskler! Använd din koordination, uthållighet och ditt snabba tänkande för att utföra fem hoppande jacks, med ett stjärnhopp som avslutning, ...
Tag:Balans, Samordning, Uthållighet, Fysiskt
SV 
EN 
CZ 
DA 
NL 
ET 
FI 
FR 
DE 
EL 
IT 
JA 
LV 
NO 
PL 
PT 
RO 
ES 
HU 
SL