Hoppa till månen
Ditt uppdrag: Utför hoppträning med ett rep för att förbättra styrka och uthållighet.
På jorden upplever vi människor effekterna av gravitationens dragning på människokroppen, vilket ger en konstant kraft eller belastningseffekt. Denna konstanta kraft är nödvändig för att bygga upp de friska och starka ben som vi behöver på jorden. Kraften kan ökas och benen kan göras starkare genom att utföra regelbundna viktbärande fysiska aktiviteter som att hoppa, gå, springa eller dansa. Detta är särskilt viktigt när människor är unga eftersom det är då skelettet reagerar mest på belastning från träning. Regelbunden motion under ungdomsåren kompenserar för den förväntade benförlust som sker när vi blir äldre.
- Förbättra rörelseförmågan och hjärtats styrka och uthållighet.
och andra muskler - Gör och registrera observationer om förbättringar av hoppträningen.
- Hopprep (ett per elev)
- Klockan eller stoppuret
- För studenter: Uppdragsdagbok och penna
- Tillvalsutrustning:
- pulsmätare
- litet trappsteg, bänk eller låda
Utforska fler aktiviteter inom Mission X!
Följ med ESA-astronauten Samantha Cristoforetti och Jaime från Cosmic Kids på ett helt nytt äventyr: Yoga i rymden! Följ med ...
Ditt uppdragSamla ihop totalt 42 km som lag, enskild person eller familj... det är...
Ditt uppdrag: Utför knäböjningar och armhävningar med kroppsvikt för att utveckla över- och underkroppens styrka i muskler och ben. Astronauterna måste ...
Ditt uppdrag Att idrotta kräver lagarbete och förberedelser. Lagkamraterna måste arbeta tillsammans. I rymden måste astronauterna också reagera på nya ...
Ditt uppdrag: Bär tunga föremål från utforskningsområdet tillbaka till din basstation för att förbättra din aeroba och anaeroba kondition. ...
Ditt uppdrag: Sätt ihop ett pussel snabbt och korrekt för att förstå vikten av fingerfärdighet och koordination mellan hand och öga. När du arbetar med ...
Låt oss HIIT-gymnastiken och göra oss redo att svettas! För att hålla hjärtat och lungorna friska ska du utföra en serie ...
Ditt uppdrag: Mät olika kroppsdelar och utforska hur dessa mått kan förändras i rymden. Hur lång är du? Är ...
Ditt uppdrag: Undersöka hälsosamma matval och kaloribehov för livet på jorden jämfört med livet i rymden Astronauter som lever på jorden ...
Ditt uppdrag: Ta prover, odla och undersöka mikroorganismerna runt omkring oss. Mikrobiologer har upptäckt att mikrober kan leva nästan överallt, ...
Tag:Balans, Samordning, Uthållighet, Fysiskt
SV 
EN 
CZ 
DA 
NL 
FI 
FR 
DE 
EL 
IT 
JA 
LV 
PL 
PT 
RO 
ES 
NO