Jump for the Moon - missioon X

Sinu missioon. Treenida jõudu ja vastupidavust.

Maal mõjub inimestele gravitatsioon, mistõttu avaldab meie kehakaal luudele pidevalt koormust. See on oluline tervete ja tugevate luude kasvatamiseks. Jõudu saab suurendada ja luid saab tugevamaks muuta, kui teeme oma keha raskusega regulaarselt trenni, näiteks hüppame, kõnnime, jookseme või tantsime. Treening on eriti oluline noorena, kuna just siis on luustik kõige vastuvõtlikum koormusele.

Märksõnad

Koordineerimine, tasakaal, vastupidavus

Õppetöö eesmärgid

Parandada liikumisosavust
ja koordinatsiooni.
Tugevdada lihaseid.

Vajalikud vahendid

Hüppenöör (üks õpilase kohta)
kell või stopper
Tööleht ja kirjutusvahend
Lisavarustus:
- pulsimõõtja
- väike trepp või pink

Aeg

15-25 minutit

Juhendi saab alla laadida järgmistes keeltes:

inglise, tšehhi, taani, hollandi, eesti, soome, prantsuse, saksa, kreeka, Ungari, itaalia, jaapani, norra, poola, portugali, rumeenia, hispaania, Rootsi, Türgi

Tutvu erinevate Mission X tegevustega!

42 km koos Timiga

Sinu missioonAkumuleeri meeskonnana, individuaalselt või perekonnana kokku 42 km (26,2 mi)... see on ...

Kosmosejaama Boogie

Teil on just olnud suurepärane päev Kuu uurimisel, kuid nüüd on aeg tagasi baasi minna ...

Kosmosekunst

Kosmoserännakute ajal vajavad astronaudid ülesannete hoolikaks täitmiseks tõsist osavust ja silmade-käte koordinatsiooni, kandes samal ajal mahukaid kindaid ...

Reaktsioonikiirus

Teie missioon: Harjuta silmade-käe koordinatsiooni ja keskendumist, kasutades joonlauda. Ettevalmistuseks kosmoseks ...

Täpne Charlie

Sinu missioon Spordiga tegelemine nõuab meeskonnatööd ja ettevalmistust. Võistkonnakaaslased peavad tegema koostööd. Kosmoses peavad astronaudid samuti reageerima uutele ...