Hyppää kuuhun

Tehtäväsi
Maapallolla painosi luiden päällä aiheuttaa jatkuvaa rasitusta. Pidät luustosi vahvuutta yllä säännöllisillä päivittäisillä toiminnoilla, kuten seisomalla, kävelemällä ja juoksemalla! Avaruudessa astronautit leijuvat, jolloin tämä tärkeä rasitus vähenee ja luusto heikkenee. Siksi he ovat riippuvaisia ravitsemusasiantuntijoista ja voima- ja kuntoilualan asiantuntijoista, jotka suunnittelevat ruokalistat ja liikuntaharrastukset, jotka auttavat heitä pitämään luustonsa mahdollisimman vahvoina avaruudessa ollessaan.
 
Tässä toiminnassa joukkueesi tekee hyppyharjoituksia köyden kanssa sekä paikallaan että liikkeessä luun lujuuden lisäämiseksi sekä sydämen ja muiden lihasten kestävyyden parantamiseksi.
 
Taidot
Koordinaatio, tasapaino, kestävyys
Oppimistavoitteet
  • Suorita hyppyharjoittelua köydellä sekä paikallaan että liikkeessä luun lujuuden lisäämiseksi ja sydämen ja muiden lihasten kestävyyden parantamiseksi.
  • Kirjaa havainnot paikallaan ja liikkeessä tapahtuvan hyppyharjoittelun parantumisesta tämän fyysisen kokemuksen aikana tehtäväpäiväkirjaan.
Laitteet
  • Hyppynaru (yksi per oppilas)
  • Kello tai sekuntikello
  • Valinnaisvarusteet:
    • sykemittari
  • Opiskelijoille: Tehtävälehti ja kynä
Aika
15-25 minuuttia per luokka
fiFI