Hyppää kuuhun

Tehtäväsi: Tee hyppyharjoituksia köyden kanssa voiman ja kestävyyden parantamiseksi.

Maapallolla ihminen kokee, että painovoima vetää ihmiskehoa, mikä aiheuttaa jatkuvan voiman eli kuormitusvaikutuksen. Tämä jatkuva voima on olennainen edellytys maapallolla tarvitsemiemme terveiden ja vahvojen luiden rakentamiselle. Voimaa voidaan lisätä ja luita vahvistaa tekemällä säännöllisesti painoa kantavia fyysisiä toimintoja, kuten hyppimällä, kävelemällä, juoksemalla tai tanssimalla. Tämä on erityisen tärkeää silloin, kun ihminen on nuori, koska luusto reagoi silloin herkimmin liikunnalliseen kuormitukseen. Nuorena harrastettu säännöllinen liikunta kompensoi odotettavissa olevaa luukatoa, joka tapahtuu ikääntyessä.

Taidot

Koordinaatio, tasapaino, kestävyys

Oppimistavoitteet

Parantaa liikkumistaitoja sekä sydämen voimaa ja kestävyyttä.
ja muut lihakset
tehdä ja kirjata havaintoja hyppykoulutuksen parantamisesta

Laitteet

Hyppynaru (yksi per oppilas)
Kello tai sekuntikello
Opiskelijoille: Tehtävälehti ja kynä
Valinnaisvarusteet:
- sykemittari
- pieni askelma, penkki tai laatikko

Aika

15-25 minuuttia per luokka

Resurssi saatavilla osoitteessa:

Englanti, Tšekki, Tanskalainen, Hollantilainen, Viron, Suomalainen, Ranskan, Saksan, Kreikkalainen, Unkarilainen, Italian, Japanilainen, Norjalainen, Puolan, Portugalin, Romanian, Slovenian, Espanjan, Ruotsalainen, Turkkilainen

Toiminta

Tehtäväsi: Tee hyppyharjoituksia köyden kanssa voiman ja kestävyyden parantamiseksi.

Tutustu muihin Mission X:n aktiviteetteihin!

Avaruuskivet ja törmäyskraatterit

Bioninen käsi

Tukiasema Walk-back

Tee avaruuskävely

Vähärasvainen, vähärasvainen

Maku avaruudessa

Vikkelä navigointi

Miehistön kokoonpanokoulutus

Para-swimming

Maalipallo

Planeetta, jolle menet, painovoima, jonka löydät

Tehtävä: Control!