Hyppää kuuhun
TehtäväsiMaapallolla painosi luiden päällä aiheuttaa jatkuvaa rasitusta. Pidät luustosi vahvuutta yllä säännöllisillä päivittäisillä toiminnoilla, kuten seisomalla, kävelemällä ja juoksemalla! Avaruudessa astronautit leijuvat, jolloin tämä tärkeä rasitus vähenee ja luusto heikkenee. Siksi he ovat riippuvaisia ravitsemusasiantuntijoista ja voima- ja kuntoilualan asiantuntijoista, jotka suunnittelevat ruokalistat ja liikuntaharrastukset, jotka auttavat heitä pitämään luustonsa mahdollisimman vahvoina avaruudessa ollessaan.
Tässä toiminnassa joukkueesi tekee hyppyharjoituksia köyden kanssa sekä paikallaan että liikkeessä luun lujuuden lisäämiseksi sekä sydämen ja muiden lihasten kestävyyden parantamiseksi.
Taidot
Koordinaatio, tasapaino, kestävyys
Oppimistavoitteet
- Suorita hyppyharjoittelua köydellä sekä paikallaan että liikkeessä luun lujuuden lisäämiseksi ja sydämen ja muiden lihasten kestävyyden parantamiseksi.
- Kirjaa havainnot paikallaan ja liikkeessä tapahtuvan hyppyharjoittelun parantumisesta tämän fyysisen kokemuksen aikana tehtäväpäiväkirjaan.
Laitteet
- Hyppynaru (yksi per oppilas)
- Kello tai sekuntikello
- Valinnaisvarusteet:
- sykemittari
- Opiskelijoille: Tehtävälehti ja kynä
Aika
15-25 minuuttia per luokka
Tag:Toiminta, Tasapaino, Koordinointi, Kestävyys, Fyysinen
FI 
EN 
CZ 
DA 
NL 
FR 
DE 
EL 
IT 
JA 
PL 
PT 
RO 
ES 
SV 
NO