Hyppää kuuhun
Tehtäväsi: Tee hyppyharjoituksia köyden kanssa voiman ja kestävyyden parantamiseksi.
Maapallolla ihminen kokee, että painovoima vetää ihmiskehoa, mikä aiheuttaa jatkuvan voiman eli kuormitusvaikutuksen. Tämä jatkuva voima on olennainen edellytys maapallolla tarvitsemiemme terveiden ja vahvojen luiden rakentamiselle. Voimaa voidaan lisätä ja luita vahvistaa tekemällä säännöllisesti painoa kantavia fyysisiä toimintoja, kuten hyppimällä, kävelemällä, juoksemalla tai tanssimalla. Tämä on erityisen tärkeää silloin, kun ihminen on nuori, koska luusto reagoi silloin herkimmin liikunnalliseen kuormitukseen. Nuorena harrastettu säännöllinen liikunta kompensoi odotettavissa olevaa luukatoa, joka tapahtuu ikääntyessä.
- Parantaa liikkumistaitoja sekä sydämen voimaa ja kestävyyttä.
ja muut lihakset - tehdä ja kirjata havaintoja hyppykoulutuksen parantamisesta
- Hyppynaru (yksi per oppilas)
- Kello tai sekuntikello
- Opiskelijoille: Tehtävälehti ja kynä
- Valinnaisvarusteet:
- sykemittari
- pieni askelma, penkki tai laatikko
Tutustu muihin Mission X:n aktiviteetteihin!
Tehtäväsi: Suorita heitto- ja kiinniottotekniikoita yhdellä jalalla parantaaksesi tasapainoa ja tilatietoisuutta. Maassa käytämme ...
Tehtäväsi: Suorita kiipeilyharjoittelu seinätangoilla tai kallioseinällä tasapainon ja koordinaation parantamiseksi ja ...
Mikropainovoimassa astronautit rakastavat näyttäviä kuperkeikkoja. Täällä Maassa se ei ole niin helppoa, mutta hauskaa se on! ...
Tehtäväsi: Kanna painotettuja esineitä tutkimusalueelta takaisin tukikohtaan parantaaksesi aerobista ja anaerobista kuntoa. ...
Tehtäväsi: Tutustu nesteytyksen merkitykseen ja tunnista nestehukan merkit. Koska kehomme koostuu ...
Tehtäväsi Urheilun harrastaminen edellyttää tiimityötä ja valmistautumista. Joukkuekavereiden on tehtävä yhteistyötä. Avaruudessa astronauttien on myös reagoitava uusiin ...
Tehtäväsi: Tutki makuaistimuksia kielellä ja kokeile, mitkä aistit vaikuttavat makuun. Astronauttien kaikki heidän ...
Tehtäväsi: Suorita kilpailu loppuun mahdollisimman nopeasti käyttämällä tiimihenkeäsi! Tämän resurssin ovat luoneet CNES, ESERO ...
Tehtäväsi: Aivan kuten astronautit, joiden on joskus vältettävä avaruusromua, tulet tietoiseksi ihmisen aiheuttamasta saastumisesta ...
Tehtäväsi: Ota näytteitä, kasvata ja tutki meitä ympäröiviä mikro-organismeja. Mikrobiologit ovat havainneet, että mikrobeja voi elää lähes kaikkialla, ...
Tag:Tasapaino, Koordinointi, Kestävyys, Fyysinen