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Saltare per la luna

La vostra missione: Eseguite un allenamento di salto con la corda per migliorare la forza e la resistenza.

Sulla Terra, gli esseri umani sperimentano gli effetti della forza di gravità, che esercita sul corpo umano una forza costante, o effetto di carico. Questa forza costante è essenziale per costruire le ossa sane e forti di cui abbiamo bisogno sulla Terra. La forza può essere aumentata e le ossa possono essere rese più forti praticando regolarmente attività fisiche portanti come saltare, camminare, correre o ballare. Questo è particolarmente importante quando gli esseri umani sono giovani, perché è il momento in cui lo scheletro risponde meglio al carico dell'esercizio. L'esercizio fisico regolare svolto durante la giovinezza compenserà la perdita ossea prevista con l'avanzare dell'età.

 

Competenze
Coordinazione, equilibrio, resistenza
Obiettivi di apprendimento
  • Migliorare le capacità di movimento e la forza e resistenza del cuore
    e altri muscoli
  • Effettuare e registrare le osservazioni sui miglioramenti nell'allenamento al salto
Attrezzatura
  • Corda per saltare (una per studente)
  • Orologio o cronometro
  • Per gli studenti: Diario della missione e matita
  • Equipaggiamento opzionale:
    • monitor della frequenza cardiaca
    • piccolo gradino, panchina o scatola
Tempo
15-25 minuti per classe

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