Saltare per la luna
La vostra missione: Eseguite un allenamento di salto con la corda per migliorare la forza e la resistenza.
Sulla Terra, gli esseri umani sperimentano gli effetti della forza di gravità, che esercita sul corpo umano una forza costante, o effetto di carico. Questa forza costante è essenziale per costruire le ossa sane e forti di cui abbiamo bisogno sulla Terra. La forza può essere aumentata e le ossa possono essere rese più forti praticando regolarmente attività fisiche portanti come saltare, camminare, correre o ballare. Questo è particolarmente importante quando gli esseri umani sono giovani, perché è il momento in cui lo scheletro risponde meglio al carico dell'esercizio. L'esercizio fisico regolare svolto durante la giovinezza compenserà la perdita ossea prevista con l'avanzare dell'età.
- Migliorare le capacità di movimento e la forza e resistenza del cuore
e altri muscoli - Effettuare e registrare le osservazioni sui miglioramenti nell'allenamento al salto
- Corda per saltare (una per studente)
- Orologio o cronometro
- Per gli studenti: Diario della missione e matita
- Equipaggiamento opzionale:
- monitor della frequenza cardiaca
- piccolo gradino, panchina o scatola
Esplora altre attività di Mission X!
La vostra missione: Eseguire un esercizio con palle di peso diverso, come se ci si trovasse in condizioni gravitazionali diverse, per rafforzare ...
La vostra missione: Indagare quali fattori influenzano la crescita delle piante e metterli in relazione con la coltivazione delle piante nello spazio. Tutte le cose ...
La vostra missione: Eseguire squat e flessioni con il peso corporeo per sviluppare la forza della parte superiore e inferiore del corpo nei muscoli e nelle ossa. Gli astronauti devono ...
Gli astronauti hanno bisogno di cervello e muscoli! Utilizzando la coordinazione, la resistenza e la prontezza di riflessi, esegui cinque salti mortali, con un salto stellare finale, ...
La vostra missione Fare sport richiede lavoro di squadra e preparazione. I compagni di squadra devono lavorare insieme. Nello spazio, gli astronauti devono anche reagire a nuove ...
La vostra missione: Allenarsi con la cyclette per migliorare la muscolatura delle gambe, il benessere cardiovascolare e la resistenza. Uno strumento di esercizio che viene regolarmente ...
La vostra missione: Eseguire una serie di capriole a terra per migliorare la coordinazione del corpo, la flessibilità, l'equilibrio e rafforzare la schiena, ...
Unisciti all'astronauta dell'ESA Samantha Cristoforetti e a Jaime di Cosmic Kids in una nuova avventura... Yoga nello spazio! Seguiteci...
In microgravità, gli astronauti amano eseguire spettacolari capriole. Qui sulla Terra non è così facile, ma è sicuramente divertente! ...
Facciamo HIIT nello spazio palestra e prepariamoci a sudare! Per mantenere in salute cuore e polmoni, eseguite una serie ...
Tag:Equilibrio, Coordinamento, Resistenza, Fisico
IT 
EN 
CZ 
DA 
NL 
ET 
FI 
FR 
DE 
EL 
JA 
LV 
NO 
PL 
PT 
RO 
ES 
SV