月に向かってジャンプ
地球上では、自分の体重が骨にかかり、常にストレスがかかっています。立ったり、歩いたり、走ったりといった日常的な活動をすることで、骨の強度を保つことができます。宇宙では、宇宙飛行士は浮いているので、その重要なストレスから解放され、骨が弱くなってしまいます。そのため、宇宙飛行士は栄養士やストレングス＆コンディショニングの専門家に頼り、宇宙でも骨をできるだけ強く保つための食事メニューや運動を計画します。
このアクティビティでは、骨の強度を高め、心臓やその他の筋肉の持久力を向上させるために、静止時と移動時の両方でロープを使ったジャンプトレーニングを行います。
スキル
コーディネーション、バランス、エンデュランス
学習目標
- 縄を使ったジャンプトレーニングを静止時と移動時の両方で行うことで、骨の強度を高め、心臓などの筋肉の持久力を向上させる。
- この身体的経験の中で、固定式および移動式ジャンプトレーニングの向上に関する観察結果をミッションジャーナルに記録する。
装置
- 縄跳び（1人1回
- 腕時計またはストップウォッチ
- オプション装備。
- 心拍数モニター
- 生徒用ミッションジャーナルと鉛筆
時間
1クラス15～25分
