月に向かってジャンプ
あなたの使命 ロープを使ったジャンプトレーニングを行い、筋力と持久力を向上させる。
地球上では、人間は重力に引っ張られて、一定の力、つまり負荷効果がかかることを体験しています。この一定の力が、地球上で健康で丈夫な骨をつくるために必要なのです。ジャンプ、ウォーキング、ランニング、ダンスなど、体重を支える運動を定期的に行うことで、その力を増大させ、骨を強くすることができます。骨格が運動負荷に最も反応するのはこの時期であるため、人間が若いうちは特に重要なのです。若いうちに定期的に運動をすることで、年をとってから予想される骨量の減少を補うことができます。
- 運動能力の向上と心臓の強さ・持久力の向上
などの筋肉 - ジャンプトレーニングの改善点を観察し、記録する
- 縄跳び（1人1回
- 腕時計またはストップウォッチ
- 生徒用ミッションジャーナルと鉛筆
- オプション装備。
- 心拍数モニター
- こだんご
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