Planet You Go, Gravity You Find
あなたの使命 重量の異なるボールを使って、あたかも異なる重力状態にあるかのようなエクササイズを行い、腕や体幹の筋肉を強化し、協調性を高めます。
宇宙飛行士は、ミッション中に自由落下の微小重力環境に置かれるため、重力の影響を考慮した訓練を行います。国際宇宙ステーションでの半年間の滞在を終えて地球に戻ってきた宇宙飛行士は、すべてが極端に重くなったような疲労感を覚えます。宇宙飛行士は、地球の重力に再び慣れるためのトレーニングが必要で、メディシンボールを使って筋肉を鍛えることができます。
スキル
ストレングス、コーディネーション、スタビライゼーション、チームワーク
学習目標
- 協調性、体幹、腕の筋肉を向上させる運動を行う
- この体験で得られた協調性や体幹・腕の筋力の向上に関する観察結果をミッションジャーナルに記録する。
装置
- 重さの異なる3つのボール（例）。
- 1kg（2ポンド
- 1.5kg(3ポンド)
- 2.5kg(6ポンド)
- 生徒用ミッションジャーナルと鉛筆
時間
1クラス10～15分
Mission Xの活動をもっと見る
あなたのミッション食事に含まれる脂肪分を調べ、脂肪分の情報を使ってバランスの良い食事を作る。宇宙飛行士として ...
あなたのミッションウォールバーやロックウォールを使ったクライムトレーニングを行い、バランス感覚やコーディネーションを向上させ、...
あなたのミッションスクワット、腕立て伏せ、空中ジャンプ（バーピー）を組み合わせたアクティビティを実施し、筋力や運動能力を向上させる。
月の探索を満喫したところで、そろそろ基地に戻らなければならない。
あなたのミッション片足で投げたり捕ったりして、バランス感覚と空間認識能力を向上させる。地球上で、私たちが使っているのは ...
宇宙で宇宙飛行士の健康を維持するために、ジャンプが重要な活動である可能性があることをご存知ですか？縄跳びをやってみよう ...
あなたのミッション体のさまざまな部分を測定し、その測定値が宇宙でどのように変化するかを調べます。あなたの身長は何センチですか？あなたは...
あなたのミッションチームで、個人で、家族で、合計42km（26.2mi）を走破することです。
あなたのミッションスクワットと腕立て伏せを自重で行い、筋肉と骨の上半身と下半身の筋力を鍛える。 宇宙飛行士は...
あなたのミッションは？植物の成長に影響を与える要因を調査し、その要因を宇宙での植物育成に関連付けること。すべてのもの ...