Planet You Go, Gravity You Find
あなたの使命 重量の異なるボールを使って、あたかも異なる重力状態にあるかのようなエクササイズを行い、腕や体幹の筋肉を強化し、協調性を高めます。
宇宙飛行士は、ミッション中に自由落下の微小重力環境に置かれるため、重力の影響を考慮した訓練を行います。国際宇宙ステーションでの半年間の滞在を終えて地球に戻ってきた宇宙飛行士は、すべてが極端に重くなったような疲労感を覚えます。宇宙飛行士は、地球の重力に再び慣れるためのトレーニングが必要で、メディシンボールを使って筋肉を鍛えることができます。
スキル
ストレングス、コーディネーション、スタビライゼーション、チームワーク
学習目標
- 協調性、体幹、腕の筋肉を向上させる運動を行う
- この体験で得られた協調性や体幹・腕の筋力の向上に関する観察結果をミッションジャーナルに記録する。
装置
- 重さの異なる3つのボール（例）。
- 1kg（2ポンド
- 1.5kg(3ポンド)
- 2.5kg(6ポンド)
- 生徒用ミッションジャーナルと鉛筆
時間
1クラス10～15分
Mission Xの活動をもっと見る
あなたのミッション敏捷性、調整、速度を向上させるために、できるだけ早く、正確にアジリティコースを完了します。 時 ...
頭（と体）をひねるゲームの時間だ!あなたの柔軟性と敏捷性を生かし、あなたをナビゲートしてください。
あなたのミッション肺や心臓などの筋持久力を向上させるために、1600mまで進むウォーキングを実行します。宇宙を探検するとき、宇宙飛行士は...
あなたのミッション3つの植物の成長を12週間追いかけ、発芽と植物の成長を探求する。 もし宇宙飛行士が...
あなたの使命脚の筋肉、心肺機能、持久力を向上させるために、サイクルを使ったトレーニングを行う。定期的に使用する運動器具の1つ...
あなたのミッション探検エリアからベースステーションまで重りのついたものを運び、有酸素運動と無酸素運動のフィットネスを向上させよう。...
あなたのミッションウォールバーやロックウォールを使ったクライムトレーニングを行い、バランス感覚やコーディネーションを向上させ、...
あなたのミッションチームで、個人で、家族で、合計42km（26.2mi）を走破することです。
金星は太陽系で最も火山が多い惑星ですが、最近の研究では、これらの火山のいくつかはまだ火山活動中であることが示唆されています...
あなたのミッション宇宙飛行士の栄養源として宇宙での栽培に適した植物を特定する。食べ物 ...