Planeta te duci, gravitatea o găsești

Misiunea ta: Efectuați un exercițiu cu bile de greutăți diferite, ca și cum v-ați afla în condiții gravitaționale diferite, pentru a întări mușchii brațelor și ai trunchiului și pentru a îmbunătăți coordonarea.

Pregătirea astronauților ia în considerare influența gravitației, deoarece în timpul misiunii lor se vor afla într-un mediu de microgravitație în cădere liberă. Când astronauții se întorc pe Pământ după o ședere de șase luni pe Stația Spațială Internațională, se simt obosiți, ca și cum totul este extrem de greu. Astronauții trebuie să se antreneze pentru a se familiariza din nou cu gravitația terestră și fac acest lucru folosind mingi medicinale pentru a-și întări mușchii.

Competențe

Forță, Coordonare, Stabilizare, Lucru în echipă

Obiective de învățare

Efectuați o activitate fizică care să îmbunătățească coordonarea, mușchii de bază și ai brațelor
Înregistrează în jurnalul de misiune observațiile referitoare la îmbunătățirile în materie de coordonare și de forță a mușchilor de bază și a brațelor în timpul acestei experiențe.

Echipament

3 bile cu greutăți diferite, de ex:
- 1 kg (2 lbs)
- 1,5 kg (3 lbs)
- 2,5 kg (6 lbs)
Pentru studenți: Jurnal de misiune și creion

Timp

10-15 minute pe clasă

Resurse disponibile în:

Engleză, Cehia, Daneză, Olandeză, Estonă, Finlandeză, Franceză, Germană, Greacă, Italian, Japoneză, Norvegiană, Poloneză, Portugheză, Spaniolă, Suedeză, Turcă

Explorați mai multe activități Mission X!

Mission-x-mascots_500x500-04

Stația de bază Boogie

Tocmai ai avut o zi minunată de explorare a Lunii, dar este timpul să te întorci la bază ...

Peake Liftoff

Misiunea ta: Efectuați o activitate care combină genuflexiuni, flotări și sărituri în aer (burpees) pentru a promova forța musculară, ...

STAȚIA DE BAZĂ WALK-BACK

Stația de bază Walk-back

Misiunea ta: Efectuați o plimbare, progresând până la 1600m pentru a îmbunătăți rezistența plămânilor, a inimii și a altor mușchi. Atunci când explorează spațiul, astronauții ...

Mission-x-mascots_500x500-1

Limbile decolării

Astronauții au nevoie de creier și de mușchi! Folosindu-ți coordonarea, rezistența și gândirea rapidă, execută cinci sărituri, cu un salt în stea la final, ...

SĂ NE CĂȚĂRĂM PE UN MUNTE MARȚIAN

Să urcăm pe un munte marțian

Misiunea ta: Efectuați o activitate de antrenament de escaladă pe bare de perete sau pe un perete de stâncă pentru a îmbunătăți echilibrul și coordonarea și pentru a ...

ANTRENAMENTUL DE FORȚĂ AL ECHIPAJULUI

Antrenament de forță pentru echipaj

Misiunea ta: Efectuați genuflexiuni și flotări cu greutatea corpului pentru a dezvolta forța musculară și osoasă în partea superioară și inferioară a corpului. Astronauții trebuie să ...

Săriți pentru Lună

Misiunea ta: Efectuați antrenamente de sărituri cu o frânghie pentru a îmbunătăți forța și rezistența. Pe Pământ, oamenii experimentează efectele ...

Captură de ecran 2025-03-17 175210

Apără-te împotriva extratereștrilor!

Misiunea ta: Învață elementele de bază ale artelor marțiale (karate) pentru a te apăra împotriva atacurilor simple și, în caz de urgență, ...

Mission-x-mascots_500x500-2

Vulcanii de pe Venus

Venus este cea mai vulcanică planetă din sistemul nostru solar, iar cercetările recente sugerează că unii dintre acești vulcani sunt încă ...

FĂ UN SPACEWALK

Faceți o plimbare în spațiu

Misiunea ta: Efectuați "târârea ursului" și "mersul crabului" pentru a crește forța musculară și pentru a îmbunătăți coordonarea părții superioare și inferioare a corpului. ...

RO