Planeet je gaat, zwaartekracht je vindt

Jouw missie: Voer een oefening uit met ballen van verschillend gewicht, alsof u zich in verschillende zwaartekrachtsomstandigheden bevindt, om de arm- en rompspieren te versterken en de coördinatie te verbeteren.

Bij de opleiding van astronauten wordt rekening gehouden met de invloed van de zwaartekracht, omdat zij zich tijdens hun missie in een microzwaartekrachtomgeving in vrije val zullen bevinden. Wanneer astronauten na een verblijf van zes maanden in het internationale ruimtestation terug op aarde zijn, voelen ze zich moe, alsof alles extreem zwaar is. Astronauten moeten trainen om weer vertrouwd te raken met de zwaartekracht van de aarde en doen dat met behulp van fitnessballen om hun spieren te versterken.

Vaardigheden

Kracht, Coördinatie, Stabilisatie, Teamwork

Leerdoelen

Voer een fysieke activiteit uit die de coördinatie, de kernspieren en de armspieren verbetert
Noteer in het missiedagboek waarnemingen over verbeteringen in coördinatie en spierkracht in de kern en de armen tijdens deze ervaring

Benodigheden

3 ballen met verschillende gewichten, bijv:
- 1 kg
- 1,5 kg
- 2,5 kg
Voor de leerlingen: Missiedagboek en schrijfgerei

Tijd

10-15 minuten per les

Beschikbaar in:

Engels, Tsjechisch, Deens, Nederlands, Ests, Frans, Duits, Grieks, Italiaans, Japans, Noors, Pools, Portugees, Spaans, Zweeds, Turks

Ontdek meer Mission X activiteiten!

ESA_astronaut_Thomas_Pesquet_traint_voor_de_Alpha_missie_bij_JSC

Astro Aqua

Uw missie: Een parcours in het water afleggen om je voor te bereiden op je toekomstige extravagante vlucht. Deze bron is gemaakt door ...

Mission-x-mascots_500x500-04

26.2 met Tim

Uw missieVerzamel in totaal 42 km als team, als individu of als gezin... het is ...

LEVENDE BOTTEN, STERKE BOTTEN

Levende botten, sterke botten

Jouw missie: Observeer en vergelijk botten, en ontwerp botmodellen om manieren te onderzoeken om botten gezond te houden. Ontdekkingsreizigers hebben sterke ...

NASA 1107 76.5F

Eet smakelijk en gezond!

Jouw missie: Leer over gezonde voeding en bereid een dagmenu voor astronauten in het ISS! Deze bron is gemaakt ...

Astronautenlogboek: Een week uit het leven van een astronaut met Samantha Cristoforetti

Jouw missie: Volg Samantha's routine op het ISS gedurende een week en vergelijk haar dagelijkse taken met die van u. Observeer je ...

doelbal_pagina_1

Voetbal

Jouw missie: Scherp je zintuigen om de meeste doelpunten te scoren en ontwikkel je reflexen. Dit hulpmiddel is gemaakt door CNES, ...

GA OP JE RUIMTE CYCLUS

Stap op je ruimtefiets

Uw missie: Trainen met een fiets om de beenspieren, de cardio-vasculaire conditie en het uithoudingsvermogen te verbeteren. Een trainingstoestel dat regelmatig ...

ERA_in_bedrijf_verbonden_met_Rusland_s_MLM_module

Ruimterobots

Jouw missie: Leer alles over robotarmen in het ISS en ontwerp je eigen robotarm Deze bron is gemaakt ...

Bionische hand

Jouw missie: Verken de anatomie van de hand en bouw een bionische hand van karton. In een nabije toekomst ...

ENERGIE VAN EEN ASTRONAUT

Energie van een Astronaut

Jouw missie: Onderzoek gezonde voedselkeuzes en caloriebehoeften voor het leven op aarde vs. het leven in de ruimte Astronauten die op ...

NL