Planeet je gaat, zwaartekracht je vindt

De Missie
Bij de opleiding van astronauten wordt rekening gehouden met de invloed van de zwaartekracht, omdat zij zich tijdens hun missie in een microzwaartekrachtomgeving in vrije val zullen bevinden. Wanneer astronauten na een verblijf van zes maanden in het internationale ruimtestation terug op aarde zijn, voelen ze zich moe, alsof alles extreem zwaar is. Astronauten moeten trainen om weer vertrouwd te raken met de zwaartekracht van de aarde en doen dat met behulp van fitnessballen om hun spieren te versterken.
 
Bij deze activiteit voert jouw team dezelfde oefening uit met ballen van verschillend gewicht, alsof jij je in verschillende zwaartekrachtsomstandigheden bevindt, om de arm- en rompspieren te versterken en de coördinatie te verbeteren.
 
Vaardigheden
Kracht, Coördinatie, Stabilisatie, Teamwork
Leerdoelen
  • Voer een fysieke activiteit uit die de coördinatie, de kernspieren en de armspieren verbetert
  • Noteer in het missiedagboek waarnemingen over verbeteringen in coördinatie en spierkracht in de kern en de armen tijdens deze ervaring
Benodigheden
  • 3 ballen met verschillende gewichten, bijv:
    • 1 kg
    • 1,5 kg
    • 2,5 kg
  • Voor de leerlingen: Missiedagboek en schrijfgerei
Tijd
10-15 minuten per les
nl_NLNL