Πλανήτης που πηγαίνεις, βαρύτητα που βρίσκεις

Η αποστολή σας: Εκτελέστε μια άσκηση με μπάλες διαφορετικού βάρους, σαν να βρίσκεστε σε διαφορετικές συνθήκες βαρύτητας, για να δυναμώσετε τους μυς των χεριών και του κορμού και να βελτιώσετε το συντονισμό.

Η εκπαίδευση των αστροναυτών λαμβάνει υπόψη την επίδραση της βαρύτητας, επειδή κατά τη διάρκεια της αποστολής τους θα βρίσκονται σε περιβάλλον ελεύθερης πτώσης και μικροβαρύτητας. Όταν οι αστροναύτες επιστρέφουν στη Γη μετά από εξάμηνη παραμονή στον Διεθνή Διαστημικό Σταθμό, αισθάνονται κουρασμένοι, σαν να είναι όλα εξαιρετικά βαριά. Οι αστροναύτες πρέπει να προπονηθούν για να εξοικειωθούν ξανά με τη γήινη βαρύτητα και το κάνουν αυτό χρησιμοποιώντας ιατρικές μπάλες για να δυναμώσουν τους μύες τους.

Δεξιότητες

Δύναμη, Συντονισμός, Σταθεροποίηση, Ομαδική εργασία

Μαθησιακοί στόχοι

Εκτελέστε μια σωματική δραστηριότητα που θα βελτιώσει το συντονισμό, τους μύες του κορμού και των χεριών
Καταγράψτε τις παρατηρήσεις σχετικά με τη βελτίωση του συντονισμού και της δύναμης των μυών του κορμού και των χεριών κατά τη διάρκεια αυτής της εμπειρίας στο Ημερολόγιο Αποστολής.

Εξοπλισμός

3 μπάλες με διαφορετικά βάρη, π.χ:
- 1 κιλό (2 λίβρες)
- 1,5 kg (3 λίβρες)
- 2,5 κιλά (6 λίβρες)
Για φοιτητές: και μολύβι

Χρόνος

10-15 λεπτά ανά τάξη

Διαθέσιμος πόρος σε:

Αγγλικά, Τσεχική, Δανικά, Ολλανδικά, Εσθονικά, Φινλανδική, Γαλλικά, Γερμανικά, Ελληνική, Ουγγρικό, Ιταλικά, Ιαπωνικά, Νορβηγικό, Πολωνικά, Πορτογαλικά, Σλοβενική, Ισπανικά, Σουηδικά, Τουρκικά

Εξερευνήστε περισσότερες δραστηριότητες της Mission X!

51737735120_5f753b5611_o

Παρα-αθλητισμός με αναπηρικό αμαξίδιο

Η αποστολή σας: Ολοκληρώστε μια διαδρομή με εμπόδια σε αναπηρικό αμαξίδιο για να αναπτύξετε τον συντονισμό και την αντοχή σας. Αυτός ο πόρος δημιουργήθηκε από ...

GMT127_19_13_Megan McArthur_1058_Cygnus Cargo Ops

Tandem Para-Cycling

Η αποστολή σας: Ολοκληρώστε τον αγώνα όσο το δυνατόν γρηγορότερα χρησιμοποιώντας το ομαδικό σας πνεύμα! Αυτός ο πόρος δημιουργήθηκε από τις CNES, ESERO ...

Capture d'écran 2024-10-03 135942

L'escrime fauteuil

Votre mission: Résistez à la gravité pour marquer le plus de points possible. Αυτός ο πόρος δημιουργήθηκε από την CNES, ESERO ...

ΕΥΚΙΝΗΣΊΑ ASTRO-COURSE

Αγριότητα Astro-Course

Η αποστολή σας: Ολοκληρώστε μια πορεία ευκινησίας όσο το δυνατόν πιο γρήγορα και με μεγαλύτερη ακρίβεια για να βελτιώσετε την ευκινησία, το συντονισμό και την ταχύτητα. Όταν ...

ΞΕΚΙΝΉΣΤΕ ΤΟΝ ΔΙΑΣΤΗΜΙΚΌ ΣΑΣ ΚΎΚΛΟ

Μπείτε στον διαστημικό σας κύκλο

Η αποστολή σας: Για να βελτιώσετε τους μύες των ποδιών, την καρδιαγγειακή κατάσταση και την αντοχή. Μια συσκευή άσκησης που χρησιμοποιείται τακτικά ...

Ημερολόγιο αστροναύτη: Samantha Cristoforetti: Μια εβδομάδα στη ζωή ενός αστροναύτη

Η αποστολή σας: Ακολουθήστε τη ρουτίνα της Σαμάνθα στον ISS για μία εβδομάδα και συγκρίνετε τις καθημερινές της εργασίες με τις δικές σας. Παρατηρήστε τη δική σας ...

goalball_Page_1

Goalball

Η αποστολή σας: Η αποστολή σας είναι να ακονίσετε τις αισθήσεις σας για να πετύχετε τα περισσότερα γκολ και να αναπτύξετε τα αντανακλαστικά σας. Αυτός ο πόρος δημιουργήθηκε από την CNES, ...

ΆΛΜΑ ΓΙΑ ΤΟ ΦΕΓΓΆΡΙ

Άλμα για το φεγγάρι

Η αποστολή σας: Για να βελτιώσετε τη δύναμη και την αντοχή. Στη Γη, οι άνθρωποι βιώνουν τις επιπτώσεις της ...

ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΤΟΥ ΦΩΤΟΣ

Ταχύτητα του φωτός

Η αποστολή σας: για να εξασκήσετε το συντονισμό χεριού-ματιού και τη συγκέντρωση. Ως προετοιμασία για το διάστημα ...

Going_the_extra_mile_to_the_stars

Παρα-κολύμβηση

Η αποστολή σας: Εκτελέστε μια πορεία βυθισμένοι στο νερό χρησιμοποιώντας μόνο τα χέρια σας για να προετοιμαστείτε για τη μελλοντική σας εξωγήινη δραστηριότητα! Αυτό ...

EL