Planet du går, gravitation du hittar

Ditt uppdrag
Astronauternas träning tar hänsyn till gravitationens inverkan eftersom de under sitt uppdrag kommer att befinna sig i en mikrogravitationsmiljö med fritt fall. När astronauterna kommer tillbaka till jorden efter en sex månader lång vistelse på den internationella rymdstationen känner de sig trötta, som om allting är extremt tungt. Astronauterna måste träna för att återigen bekanta sig med jordens gravitation och gör det med hjälp av medicinbollar för att stärka sina muskler.
 
I den här aktiviteten ska ditt team utföra samma övning med bollar av olika vikt, som om ni befann er i olika gravitationsförhållanden, för att stärka arm- och bålmusklerna och förbättra koordinationen.
 
Kompetens
Styrka, koordination, stabilisering, lagarbete
Mål för inlärning
  • Utför en fysisk aktivitet som förbättrar koordinationen, kärn- och armmusklerna.
  • Anteckna observationer om förbättringar av koordinationen och styrkan i arm- och kärnmuskulaturen under denna erfarenhet i uppdragsjournalen.
Utrustning
  • 3 bollar med olika vikt, t.ex:
    • 1 kg (2 lbs)
    • 1,5 kg (3 lbs)
    • 2,5 kg (6 lbs)
  • För studenter: Uppdragsdagbok och penna
Tid
10-15 minuter per klass
sv_SESV