Άλμα για το φεγγάρι

Η αποστολή σας
Στη Γη, το βάρος σας στα οστά σας παρέχει μια συνεχή πίεση. Διατηρείτε την αντοχή των οστών σας κάνοντας τακτικές καθημερινές δραστηριότητες όπως η ορθοστασία, το περπάτημα και το τρέξιμο! Στο διάστημα, οι αστροναύτες επιπλέουν - αποφορτίζοντας αυτό το σημαντικό στρες και αποδυναμώνοντας τα οστά τους. Ως εκ τούτου, εξαρτώνται από διατροφολόγους και ειδικούς σε θέματα δύναμης και φυσικής κατάστασης για να σχεδιάσουν τα μενού τροφίμων και τις σωματικές δραστηριότητες που θα τους βοηθήσουν να διατηρήσουν τα οστά τους όσο το δυνατόν πιο ισχυρά όσο βρίσκονται στο διάστημα.
 
Σε αυτή τη δραστηριότητα η ομάδα σας θα εκτελέσει προπόνηση με άλματα με σχοινί, τόσο σε στάση όσο και σε κίνηση, για να αυξήσει την αντοχή των οστών και να βελτιώσει την αντοχή της καρδιάς και άλλων μυών.
 
Δεξιότητες
Συντονισμός, ισορροπία, αντοχή
Μαθησιακοί στόχοι
  • Εκτελέστε προπόνηση με άλματα με σχοινί, τόσο σε στάση όσο και σε κίνηση, για να αυξήσετε τη δύναμη των οστών και να βελτιώσετε την αντοχή της καρδιάς και άλλων μυών
  • Καταγράψτε τις παρατηρήσεις σχετικά με τις βελτιώσεις στην προπόνηση στατικών και κινούμενων αλμάτων κατά τη διάρκεια αυτής της φυσικής εμπειρίας στο Ημερολόγιο Αποστολής
Εξοπλισμός
  • Σχοινάκι (ένα ανά μαθητή)
  • Ρολόι ή χρονόμετρο
  • Προαιρετικός εξοπλισμός:
    • παρακολούθηση καρδιακών παλμών
  • Για φοιτητές: και μολύβι
Χρόνος
15-25 λεπτά ανά τάξη
elEL