Άλμα για το φεγγάρι
Η αποστολή σας: Εκτελέστε προπόνηση με άλματα με σχοινί για να βελτιώσετε τη δύναμη και την αντοχή.
Στη Γη, οι άνθρωποι βιώνουν τα αποτελέσματα της βαρύτητας που έλκει το ανθρώπινο σώμα, η οποία ασκεί μια σταθερή δύναμη ή επίδραση φόρτισης. Αυτή η σταθερή δύναμη είναι απαραίτητη για την οικοδόμηση των υγιών, ισχυρών οστών που χρειαζόμαστε στη Γη. Η δύναμη μπορεί να αυξηθεί και τα οστά μπορούν να γίνουν ισχυρότερα με την εκτέλεση τακτικών σωματικών δραστηριοτήτων που φέρουν βάρος, όπως άλματα, περπάτημα, τρέξιμο ή χορό. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν οι άνθρωποι είναι νέοι, επειδή τότε ο σκελετός ανταποκρίνεται περισσότερο στη φόρτιση με άσκηση. Η τακτική άσκηση που γίνεται κατά τη διάρκεια της νεότητας θα αντισταθμίσει την αναμενόμενη οστική απώλεια που συμβαίνει καθώς μεγαλώνουμε.
- Βελτίωση των κινητικών δεξιοτήτων και της δύναμης και της αντοχής της καρδιάς
και άλλους μύες - Να κάνετε και να καταγράφετε παρατηρήσεις σχετικά με τις βελτιώσεις στην προπόνηση άλματος
- Σχοινάκι (ένα ανά μαθητή)
- Ρολόι ή χρονόμετρο
- Για φοιτητές: και μολύβι
- Προαιρετικός εξοπλισμός:
- παρακολούθηση καρδιακών παλμών
- μικρό σκαλοπάτι, πάγκος ή κουτί
Εξερευνήστε περισσότερες δραστηριότητες της Mission X!
Η αποστολή σας: Να παρατηρήσετε και να συγκρίνετε τα οστά και να σχεδιάσετε μοντέλα οστών για να διερευνήσετε τρόπους διατήρησης της υγείας των οστών. Οι εξερευνητές χρειάζονται ισχυρά ...
Η αποστολή σας Η άθληση απαιτεί ομαδική εργασία και προετοιμασία. Οι συμπαίκτες πρέπει να συνεργάζονται. Στο διάστημα, οι αστροναύτες πρέπει επίσης να αντιδρούν σε νέες ...
Η αποστολή σας: ...
Η αποστολή σας: για να βελτιώσετε το συντονισμό του σώματος, την ευλυγισία, την ισορροπία και να ενισχύσετε την πλάτη σας, ...
Η αποστολή σας: Ακολουθήστε τη ρουτίνα της Σαμάνθα στον ISS για μία εβδομάδα και συγκρίνετε τις καθημερινές της εργασίες με τις δικές σας. Παρατηρήστε τη δική σας ...
Η αποστολή σας: Ανακαλύψτε την περιεκτικότητα ενός γεύματος σε λιπαρά και διαμορφώστε ένα ισορροπημένο γεύμα χρησιμοποιώντας πληροφορίες σχετικά με την περιεκτικότητα σε λιπαρά. Ως αστροναύτες ...
Γνωρίζατε ότι τα άλματα μπορεί να είναι μια βασική δραστηριότητα για τη διατήρηση της υγείας των αστροναυτών στο διάστημα; Δοκιμάστε σχοινάκι ...
Η αποστολή σας: ...
Η αποστολή σας: ...
Η αποστολή σας: Οι αστροναύτες που ζουν στη Γη σε σχέση με τη ζωή στο διάστημα...
Ετικέτα:Υπόλοιπο, Συντονισμός, Αντοχή, Φυσική