Άλμα για το φεγγάρι

Στη Γη, το βάρος σας στα οστά σας παρέχει μια συνεχή πίεση. Διατηρείτε την αντοχή των οστών σας κάνοντας τακτικές καθημερινές δραστηριότητες όπως η ορθοστασία, το περπάτημα και το τρέξιμο! Στο διάστημα, οι αστροναύτες επιπλέουν - αποφορτίζοντας αυτό το σημαντικό στρες και αποδυναμώνοντας τα οστά τους. Ως εκ τούτου, εξαρτώνται από διατροφολόγους και ειδικούς σε θέματα δύναμης και φυσικής κατάστασης για να σχεδιάσουν τα μενού τροφίμων και τις σωματικές δραστηριότητες που θα τους βοηθήσουν να διατηρήσουν τα οστά τους όσο το δυνατόν πιο ισχυρά όσο βρίσκονται στο διάστημα.

Σε αυτή τη δραστηριότητα η ομάδα σας θα εκτελέσει προπόνηση με άλματα με σχοινί, τόσο σε στάση όσο και σε κίνηση, για να αυξήσει την αντοχή των οστών και να βελτιώσει την αντοχή της καρδιάς και άλλων μυών.

 

Συντονισμός, ισορροπία, αντοχή