Άλμα για το φεγγάρι

Στη Γη, οι άνθρωποι βιώνουν τα αποτελέσματα της βαρύτητας που έλκει το ανθρώπινο σώμα, η οποία ασκεί μια σταθερή δύναμη ή επίδραση φόρτισης. Αυτή η σταθερή δύναμη είναι απαραίτητη για την οικοδόμηση των υγιών, ισχυρών οστών που χρειαζόμαστε στη Γη. Η δύναμη μπορεί να αυξηθεί και τα οστά μπορούν να γίνουν ισχυρότερα με την εκτέλεση τακτικών σωματικών δραστηριοτήτων που φέρουν βάρος, όπως άλματα, περπάτημα, τρέξιμο ή χορό. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν οι άνθρωποι είναι νέοι, επειδή τότε ο σκελετός ανταποκρίνεται περισσότερο στη φόρτιση με άσκηση. Η τακτική άσκηση που γίνεται κατά τη διάρκεια της νεότητας θα αντισταθμίσει την αναμενόμενη οστική απώλεια που συμβαίνει καθώς μεγαλώνουμε.

Σε αυτή τη δραστηριότητα, οι μαθητές θα κάνουν προπόνηση με άλματα με σχοινί για να βελτιώσουν τη δύναμη και την αντοχή.

 

Δεξιότητες
Συντονισμός, ισορροπία, αντοχή
Μαθησιακοί στόχοι
  • Βελτίωση των κινητικών δεξιοτήτων και της δύναμης και της αντοχής της καρδιάς
    και άλλους μύες
  • Να κάνετε και να καταγράφετε παρατηρήσεις σχετικά με τις βελτιώσεις στην προπόνηση άλματος
Εξοπλισμός
  • Σχοινάκι (ένα ανά μαθητή)
  • Ρολόι ή χρονόμετρο
  • Για φοιτητές: και μολύβι
  • Προαιρετικός εξοπλισμός:
    • παρακολούθηση καρδιακών παλμών
    • μικρό σκαλοπάτι, πάγκος ή κουτί
Χρόνος
15-25 λεπτά ανά τάξη
elEL