Zpět

Skok na Měsíc

Vaše mise: Pro zlepšení síly a vytrvalosti provádějte trénink skoků se švihadlem.

Na Zemi lidé pociťují účinky gravitace, která působí na lidské tělo stálou silou neboli zatěžujícím účinkem. Tato stálá síla je nezbytná pro budování zdravých a silných kostí, které na Zemi potřebujeme. Tuto sílu lze zvýšit a kosti zpevnit pravidelnými fyzickými aktivitami, při kterých se zatěžují, jako je skákání, chůze, běh nebo tanec. To je důležité zejména v mládí člověka, protože tehdy kostra nejlépe reaguje na pohybové zatížení. Pravidelné cvičení prováděné v mládí kompenzuje očekávaný úbytek kostní hmoty, ke kterému dochází s přibývajícím věkem.

 

Dovednosti
Koordinace, rovnováha, vytrvalost
Cíle učení
  • Zlepšení pohybových dovedností a síly a vytrvalosti srdce.
    a další svaly
  • Provádět a zaznamenávat pozorování týkající se zlepšení v tréninku skoků
Vybavení
  • Švihadlo (jedno na žáka)
  • Hodinky nebo stopky
  • Pro studenty: Misijní deník a tužka
  • Volitelné vybavení:
    • monitor srdečního tepu
    • malý schůdek, lavička nebo box
Čas
15-25 minut na hodinu

Prozkoumejte další aktivity Mise X!

cs_CZCZ