Săriți pentru Lună

Pe Pământ, oamenii resimt efectele gravitației care trage asupra corpului uman, care aplică o forță constantă sau un efect de încărcare. Această forță constantă este esențială pentru a construi oasele sănătoase și puternice de care avem nevoie pe Pământ. Forța poate fi mărită și oasele pot fi făcute mai puternice prin practicarea unor activități fizice regulate care suportă greutate, cum ar fi săriturile, mersul pe jos, alergatul sau dansul. Acest lucru este deosebit de important atunci când oamenii sunt tineri, deoarece acesta este momentul în care scheletul este cel mai receptiv la încărcarea exercițiilor fizice. Exercițiile fizice regulate efectuate în timpul tinereții vor compensa pierderea osoasă preconizată care are loc pe măsură ce îmbătrânim.

În această activitate, elevii vor efectua antrenamente de sărituri cu o frânghie pentru a îmbunătăți forța și rezistența.

 

Competențe
Coordonare, Echilibru, Rezistență
Obiective de învățare
  • Îmbunătățirea abilităților de mișcare și a forței și rezistenței inimii
    și alți mușchi
  • Efectuați și înregistrați observații privind îmbunătățirile aduse la antrenamentul de sărituri
Echipament
  • Coarda de sărit (una pentru fiecare elev)
  • Ceas sau cronometru
  • Pentru studenți: Jurnal de misiune și creion
  • Echipament opțional:
    • monitor de ritm cardiac
    • treaptă mică, bancă sau cutie
Timp
15-25 de minute pe clasă
ro_RORO