Misiunea ta: Efectuați o serie de salturi pe sol pentru a îmbunătăți coordonarea corpului, flexibilitatea, echilibrul și pentru a vă întări spatele, mușchii abdominali și cei ai picioarelor. În mediul de microgravitație al Stației Spațiale Internaționale, astronauții pot ...
Misiunea ta: Antrenați-vă cu bicicleta pentru a vă îmbunătăți mușchii picioarelor, fitnessul cardio-vascular și rezistența. Un dispozitiv de exerciții fizice care este folosit în mod regulat de astronauții de pe Stația Spațială Internațională este ciclul ergometru. Bicicleta oferă ...
Misiunea ta: Efectuați tehnici de aruncare și prindere pe un picior pentru a îmbunătăți echilibrul și conștientizarea spațiului. Pe Pământ, folosim o varietate de indicii pentru a ne simți poziția corpului nostru, în staționare sau în mișcare. ...
Misiunea ta: Efectuați antrenamente de sărituri cu o frânghie pentru a îmbunătăți forța și rezistența. Pe Pământ, oamenii experimentează efectele gravitației care trage asupra corpului uman, care aplică o forță constantă, sau efectul de încărcare. Acest ...
Misiunea ta: Efectuați genuflexiuni și flotări cu greutatea corpului pentru a dezvolta forța musculară și osoasă în partea superioară și inferioară a corpului. Astronauții trebuie să îndeplinească sarcini fizice în spațiu care necesită mușchi și oase puternice. Într-o gravitație redusă ...
Misiunea ta: Efectuați o activitate de antrenament de escaladă pe bare de perete sau pe un perete de stâncă pentru a îmbunătăți echilibrul și coordonarea și pentru a vă întări mușchii. Exploratorii spațiali dintr-un viitor îndepărtat ar putea avea nevoie să fie buni și ...
Misiunea ta: Parcurgeți un traseu de agilitate cât mai rapid și mai precis posibil pentru a îmbunătăți agilitatea, coordonarea și viteza. Atunci când astronauții merg în spațiu și se întorc pe Pământ, ei se confruntă cu provocări legate de echilibru și ...
Misiunea ta: Efectuați Crunch-ul comandantului și Plank-ul pilot pentru a îmbunătăți forța mușchilor abdominali și a spatelui. Astronauții din spațiu trebuie să fie capabili să se răsucească, să se aplece, să ridice și să transporte obiecte masive. Ei trebuie să aibă ...
RO 
EN 
CZ 
DA 
NL 
ET 
FI 
FR 
DE 
EL 
IT 
JA 
LV 
NO 
PL 
PT 
ES 
SV