Construirea unui nucleu de astronaut

Misiunea ta
Astronauții din spațiu trebuie să fie capabili să se răsucească, să se îndoaie, să ridice și să transporte obiecte masive. Aceștia trebuie să aibă mușchii centrali puternici, astfel încât să își poată îndeplini sarcinile în mod eficient și să evite rănile. Pentru a-și menține forța musculară în timp ce se află în spațiu, astronauții practică activități de consolidare a nucleului central înainte, în timpul și după misiunile lor.
 
În cadrul acestei activități, echipa dumneavoastră va efectua exercițiile "Commander Crunch" și "Pilot Plank" pentru a îmbunătăți forța mușchilor abdominali și a spatelui. 
 
Competențe
Forță, rezistență, echilibru
Obiective de învățare
  • efectuați Commander Crunch și Pilot Plank pentru a îmbunătăți forța mușchilor abdominali și a spatelui
  • consemnați în jurnalul de misiune observațiile referitoare la îmbunătățirea rezistenței mușchilor de bază în timpul acestei experiențe fizice.
Echipament
  • Ceas sau cronometru
  • Pentru studenți: Jurnal de misiune și creion
Timp
10-15 minute pe clasă
ro_RORO