Construirea unui nucleu de astronaut

Astronauții din spațiu trebuie să fie capabili să se răsucească, să se îndoaie, să ridice și să transporte obiecte masive. Aceștia trebuie să aibă mușchii centrali puternici, astfel încât să își poată îndeplini sarcinile în mod eficient și să evite rănile. Pentru a-și menține forța musculară în timp ce se află în spațiu, astronauții practică activități de consolidare a nucleului central înainte, în timpul și după misiunile lor.

În cadrul acestei activități, echipa dumneavoastră va efectua exercițiile "Commander Crunch" și "Pilot Plank" pentru a îmbunătăți forța mușchilor abdominali și a spatelui. 

Forță, rezistență, echilibru