Construire un noyau d'astronautes

Votre mission
Les astronautes dans l'espace doivent être capables de se tordre, de se plier, de soulever et de transporter des objets massifs. Ils doivent avoir des muscles centraux forts pour pouvoir accomplir leurs tâches efficacement et éviter les blessures. Afin de maintenir leur force musculaire dans l'espace, les astronautes pratiquent des activités de renforcement du tronc avant, pendant et après leurs missions.
 
Dans cette activité, votre équipe effectuera le Commander Crunch et le Pilot Plank pour améliorer la force des muscles abdominaux et dorsaux. 
 
Compétences
Force, endurance, équilibre
Objectifs d'apprentissage
  • effectuer le Commander Crunch et le Pilot Plank pour améliorer la force des muscles abdominaux et dorsaux.
  • noter dans le journal de mission les observations concernant l'amélioration de la force musculaire centrale au cours de cette expérience physique.
Équipement
  • Montre ou chronomètre
  • Pour les élèves : Journal de mission et crayon
Temps
10-15 minutes par classe
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