宇宙飛行士のコアを作る
あなたの使命 コマンダークランチとパイロットプランクを行って、腹筋と背筋の力を高めます。
宇宙飛行士は、巨大な物体をねじったり、曲げたり、持ち上げたり、運んだりしなければなりません。そのためには、体幹の筋肉がしっかりしていないと、効率的に作業を行うことができず、怪我をしてしまうこともあります。宇宙飛行士は、宇宙飛行中の筋力を維持するために、ミッションの前、中、後に体幹を鍛える訓練を行います。
スキル
体力、持久力、バランス
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