Astronauta kodola izveide
Astronautiem kosmosā jāspēj pagriezt, saliekt, pacelt un pārnēsāt masīvus priekšmetus. Viņiem ir jābūt spēcīgiem pamatmuskuļiem, lai viņi varētu efektīvi veikt savus uzdevumus un izvairītos no traumām. Lai uzturētu muskuļu spēku, atrodoties kosmosā, astronauti pirms misijas, tās laikā un pēc tās praktizē pamatmuskuļus veidojošus vingrinājumus.
Šajā aktivitātē jūsu komanda izpildīs vēdera preses vingrinājumus un planku, lai uzlabotu vēdera un muguras muskuļu spēku.
Prasmes
Spēks, izturība, līdzsvars
Mācību mērķi
- izpildiet vēdera preses vingrinājumus un planku, lai uzlabotu vēdera un muguras muskuļu spēku.
- misijas žurnālā ierakstīt novērojumus par uzlabojumiem pamatmuskuļu stiprumā šīs fiziskās pieredzes laikā.
Aprīkojums
- Pulkstenis vai hronometrs
- Skolēniem: Misijas žurnāls un zīmulis
Laiks
10-15 minūtes katrā nodarbībā
Tag:Aktivitāte, Līdzsvars, Izturība, Fiziskās, Spēks
