Χτίζοντας έναν πυρήνα αστροναύτη

Οι αστροναύτες στο διάστημα πρέπει να είναι σε θέση να στρίβουν, να λυγίζουν, να σηκώνουν και να μεταφέρουν ογκώδη αντικείμενα. Πρέπει να έχουν ισχυρούς μύες του κορμού, ώστε να μπορούν να εκτελούν αποτελεσματικά τα καθήκοντά τους και να αποφεύγουν τραυματισμούς. Προκειμένου να διατηρήσουν τη μυϊκή τους δύναμη ενώ βρίσκονται στο διάστημα, οι αστροναύτες ασκούνται σε δραστηριότητες που ενισχύουν τον κορμό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τις αποστολές τους.

Σε αυτή τη δραστηριότητα, η ομάδα σας θα εκτελέσει το Commander Crunch και το Pilot Plank για να βελτιώσει τη δύναμη των κοιλιακών και των ραχιαίων μυών. 

Δύναμη, αντοχή, ισορροπία