Bouwen van een astronautenkern

Jouw missie: Voer de Commander Crunch en Pilot Plank uit om de kracht in de buik- en rugspieren te verbeteren.

Astronauten in de ruimte moeten in staat zijn om te draaien, te buigen, zware voorwerpen op te tillen en te dragen. Ze moeten sterke kernspieren hebben, zodat ze hun taken efficiënt kunnen uitvoeren en blessures kunnen voorkomen. Om hun spieren in de ruimte sterk te houden, doen astronauten voor, tijdens en na hun missies aan spierversterkende oefeningen.

Vaardigheden

Kracht, Uithoudingsvermogen, Evenwicht

Leerdoelen

Voer de Commander Crunch en Pilot Plank uit om de kracht van de buik- en rugspieren te verbeteren
Noteer waarnemingen over verbeteringen in de kernspierkracht tijdens deze fysieke ervaring in het missiedagboek

Benodigheden

Horloge of stopwatch
Voor de leerlingen: Missiedagboek en schrijfgerei

Tijd

10-15 minuten per les

Beschikbaar in:

Engels, Tsjechisch, Deens, Nederlands, Ests, Fins, Frans, Duits, Grieks, Italiaans, Japans, Noors, Pools, Portugees, Roemeens, Spaans, Zweeds, Turks

Ontdek meer Mission X activiteiten!

Astro Voedsel

Uw opdracht: Zoek uit welke planten geschikt zijn om in de ruimte te kweken als goede voedingsbron voor astronauten. Voedsel ...

Loop-back basisstation

Uw missie: Voer een wandeling uit, oplopend tot 1600m om het uithoudingsvermogen van longen, hart en andere spieren te verbeteren. Bij het verkennen van de ruimte, astronauten ...

Microbiële doos 2: Wat zit er in je petri?

Jouw missie: Bemonster, kweek en onderzoek de micro-organismen om ons heen. Microbiologen hebben ontdekt dat microben zowat overal kunnen leven, ...

Stap op je ruimtefiets

Uw missie: Trainen met een fiets om de beenspieren, de cardio-vasculaire conditie en het uithoudingsvermogen te verbeteren. Een trainingstoestel dat regelmatig ...

L'escrime fauteuil

Uw missie: Résistez à la gravité pour marquer le plus de points possible. Deze bron is gemaakt door CNES, ESERO ...

Planeet je gaat, zwaartekracht je vindt

Uw opdracht: Voer een oefening uit met ballen van verschillend gewicht, alsof je je in verschillende zwaartekrachtsomstandigheden bevindt, om ...

Levende botten, sterke botten

Jouw missie: Observeer en vergelijk botten, en ontwerp botmodellen om manieren te onderzoeken om botten gezond te houden. Ontdekkingsreizigers hebben sterke ...