あなたの使命将来の船外活動に備えて、腕だけを使って水に浸かるコースを行う！この資料はCNES, ESERO France 2024によって作成されました。
あなたのミッションスクワット、腕立て伏せ、空中ジャンプ（バーピー）を組み合わせたアクティビティを行い、筋力、敏捷性、協調性、持久力を促進します。重力のない環境では、筋肉や骨は弱くなりがちです。
あなたのミッション異なる重量のボールを使って、あたかも異なる重力環境にいるようなエクササイズを行い、腕や胴体の筋肉を強化し、コーディネーションを向上させる。宇宙飛行士のトレーニングは、重力による影響を考慮し...
あなたの使命自重スクワットや腕立て伏せを行い、筋肉や骨の上半身と下半身の強さを養う。宇宙飛行士は、宇宙空間で強い筋肉と骨を必要とする肉体労働を行わなければなりません。重力の少ない宇宙空間では ...
あなたのミッション肺や心臓などの筋持久力を高めるために、1600mまで歩きます。宇宙を探検するとき、宇宙飛行士は多くの肉体労働をこなします。惑星表面では、宇宙飛行士は乗り物が故障した場合、その乗り物を使用します。
あなたのミッションコマンダー・クランチとパイロット・プランクを行い、腹筋と背筋の筋力アップを図ります。宇宙飛行士は、ねじったり、曲げたり、持ち上げたり、巨大な物体を運ぶことができなければなりません。そのためには、...
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