Peakeのリフトオフ
あなたの使命重力の少ない環境では、筋肉や骨が弱くなってしまうため、宇宙飛行士は微小重力による弱体化に対抗するための筋力トレーニングを行う必要があります。 宇宙での生活の前、中、後に、宇宙飛行士は運動の専門家と密接に協力して、探査ミッションや発見活動のためにハードなトレーニングを行い、筋肉や骨を強く保つようにします。宇宙での生活や仕事に備えるためには、全身を鍛える活動が重要です。
チームは、筋力、敏捷性、協調性、持久力の組み合わせを促進するように設計されたアクティビティを行います。このアクティビティはスクワット、腕立て伏せ、空中でのジャンプを融合させたもので、Peake Liftoffに向けて準備してください。
スキル
筋力、協調性、持久力
学習目標
- 一連のバーピーを行うことで、敏捷性、協調性、そして心肺機能と筋持久力が向上する
- この経験についての観察や改善点をMission Journalに記録する。
装置
- 特別な道具は必要ありませんが、参加者の安全と快適さのために表面が適切であることを確認してください。
- 生徒用ミッションジャーナルと鉛筆
時間
1クラス15分
その他の活動
ボーナスアクティビティ軽快なナビゲーション
あなたの使命脳（と体）をひねるゲームのための時間！...。
ボーナスアクティビティコズミック・カートウィール
Your Mission微小重力の中で、宇宙飛行士は華麗な宙返りをするのが好き....
光の速度
あなたの使命宇宙飛行士は、宇宙旅行に向けて、さまざまな努力をしています。
スペースサイクルに乗る
あなたのMissionOneエクササイズデバイスは、定期的に使用されている...
宇宙で味わう
あなたの使命宇宙飛行士が必要とするすべての食べ物や飲み物は...
ボーナスアクティビティスペースジムでのHIIT
Your Mission宇宙のジムをHIITして、準備を整えよう...。
クルーの筋力トレーニング
あなたのミッション宇宙飛行士は、宇宙空間で身体を使った作業を行わなければなりません。
宇宙遊泳をする
あなたの使命減重力環境では、宇宙飛行士は...
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