背面
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宇宙遊泳をする

あなたのミッションベアークロール」と「カニ歩き」を行い、筋力を高め、上半身と下半身の協調性を向上させる。重力が減少した環境では、宇宙飛行士は地球上のように歩くことができません。...

スペースサイクルに乗る

あなたの使命脚の筋肉、心肺機能、持久力を向上させるために、自転車を使ったトレーニングを行う。国際宇宙ステーションで宇宙飛行士が常用している運動器具のひとつに、サイクルエルゴメーターがあります。この運動器具を使うことで、脚の筋肉を鍛えることができます。

Peakeのリフトオフ

あなたのミッションスクワット、腕立て伏せ、空中ジャンプ(バーピー)を組み合わせたアクティビティを行い、筋力、敏捷性、協調性、持久力を促進します。重力のない環境では、筋肉や骨は弱くなりがちです。

Planet You Go, Gravity You Find

あなたのミッション異なる重量のボールを使って、あたかも異なる重力環境にいるようなエクササイズを行い、腕や胴体の筋肉を強化し、コーディネーションを向上させる。宇宙飛行士のトレーニングは、重力による影響を考慮し...

探索と発見

あなたのミッション探査エリアからベースステーションに重りのついたものを運び、有酸素運動と無酸素運動のフィットネスを向上させます。 月や火星を探索するために、宇宙飛行士は歩いて収集のタスクを完了する必要があります...

火星の山に登ろう

あなたのミッションウォールバーや岩壁でクライミングトレーニングを行い、バランスとコーディネーションを改善し、筋肉を強化します。 遠い未来の宇宙探検家たちは、優れた技術と知識を必要とするかもしれません。

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