スペースサイクルに乗る

国際宇宙ステーションの宇宙飛行士が日常的に使用している運動器具に、サイクルエルゴメーターがあります。サイクルエルゴメーターでは、脚の骨を鍛えることができます。脚の大きな筋肉が働くと、より多くの血液が必要になります。筋肉が動くと、心臓が刺激されて血液が多く送られ、呼吸が速くなって酸素が多く取り込まれます。つまり、サイクルトレーニングは宇宙飛行士の持久力や心臓血管系の健康維持にも役立つのです。 

このアクティビティでは、足の筋肉、心肺機能、持久力を向上させるために、チームで自転車を使ったトレーニングを行います。宇宙飛行士が地球を守るように、皆さんも移動に自動車を使わないようにすることで、地球を守ることに貢献してください。

持久力、協調性、バランス、安定性