Sett deg på romfartssyklusen din

Oppdrag: Tren med en sykkel for å forbedre benmuskulaturen, kardiovaskulær kondisjon og utholdenhet.

Ergometersykkelen er et treningsapparat som brukes regelmessig av astronautene på den internasjonale romstasjonen. Sykkelen gir beinstyrkeøvelser for bena. Når de store benmusklene jobber trenger de mer blod. Arbeidende muskler stimulerer hjertet til å pumpe mer blod, og du puster raskere for å få inn mer oksygen – dette betyr at sykkeltrening også hjelper astronauter å opprettholde utholdenhet og hjerte-kar kondisjon.

Ferdigheter

Utholdenhet, koordinasjon, balanse, stabilitet

Læringsmål

Utfør en fysisk aktivitet som vil styrke benmusklene og hjerte-kar systemet, og bidra til et mindre forurenset miljø
Registrer observasjoner om forbedringer i balanse og styrke under denne fysiske opplevelsen i loggboka

Utstyr

Sykkel
For elevene: Loggboka og blyant

Tid

Diverse. Denne aktiviteten kan gjennomføres som lekse eller i skoletiden.

Ressurs tilgjengelig i:

engelsk, Tsjekkisk, Dansk, Nederlandsk, Fransk, Tysk, Gresk, Italiensk, Japansk, Andøya, Portugisisk, Rumensk, Spansk, Svensk

Utforsk flere Mission X-aktiviteter!

Rock-n-Roll i rommet

Oppdraget ditt: Utfør en serie saltoer på bakken for å forbedre kroppskoordinasjon, fleksibilitet, balanse og styrke ryggen, ...

Hopp mot månen

Ditt oppdrag: Utfør hopptrening med tau for å forbedre styrke og utholdenhet. På jorden opplever mennesker effekten av ...

Hvor høy er du i rommet?

Oppdraget ditt: Mål forskjellige kroppsdeler og undersøk hvordan disse målene kan endre seg i verdensrommet. Hvor høy er du? Er du ...

Returner til basestasjonen

Oppdraget ditt: Utfør en spasertur på 1600 meter for å forbedre lunge-, hjerte- og annen muskelutholdenhet. Når astronauter utforsker verdensrommet, ...

Astrobonde

Oppdraget ditt: Undersøke hvilke faktorer som påvirker plantevekst, og relatere disse faktorene til voksende planter i verdensrommet. Alle tingene ...