Peake felszállása

A küldetésed: Végezzen olyan tevékenységet, amely a guggolást, a fekvőtámaszt és a levegőben ugrást (burpees) ötvözi, hogy elősegítse az izomerő, a mozgékonyság, a koordináció és az állóképesség fejlesztését.

A csökkentett gravitációs környezetben az izmok és a csontok meggyengülhetnek, ezért az űrhajósoknak erőnléti edzéseket kell végezniük, hogy ellensúlyozzák a mikrogravitáció gyengítő hatását. Az űrben való tartózkodás előtt, alatt és után az űrhajósok szorosan együttműködnek edzésspecialistákkal, hogy keményen eddzenek, és izmaikat és csontjaikat erősen tartsák a felfedező küldetések és felfedező tevékenységek során. Az egész testet megmozgató tevékenységek fontosak az űrben való élettel és munkával járó kihívásokra való felkészüléshez.

Képességek

Erő, koordináció, állóképesség

Tanulási célok

Végezzen egy sor burpees sorozatot a mozgékonyság, a koordináció, valamint a szív- és érrendszeri és izomállóképesség javítása érdekében.
Jegyezd fel a tapasztalatokkal kapcsolatos észrevételeket és fejlesztéseket a Missziós Naplóba.

Berendezések

Nincs szükség különleges felszerelésre, de győződjön meg róla, hogy a felület megfelelő a résztvevők biztonsága és kényelme szempontjából.
Diákoknak: Napló és ceruza

Idő

15 perc óránként

Erőforrás elérhető a következőkben:

Dán, Holland, Angol, Észtország, Finn, Német, Görög, Magyar, Olasz, Japán, Norvég, Lengyel, Portugál, Szlovén, Spanyol, Svéd, Török

Tevékenység

Peake felszállása

A küldetésed: Végezzen olyan tevékenységet, amely a guggolást, a fekvőtámaszt és a levegőben ugrást (burpees) ötvözi, hogy elősegítse az izomerő, a mozgékonyság, a koordináció és az állóképesség fejlesztését.

Fedezz fel több Mission X tevékenységet!

A legénység összeszerelési képzése

Víz az űrben

Másszunk meg egy marsi hegyet

HIIT a Space Gym

Bázisállomás Walk-back

Astro Art

Robotkar

L'escrime fauteuil

Bolygó, ahová mész, gravitáció, amit találsz

Ugrás a Holdra

Küldetés: Control!

Szállj be az űrciklusodba