Vaša naloga: Izvedite tečaj v vodi in pri tem uporabljajte samo roke, da se pripravite na svojo prihodnjo zunajtelesno dejavnost! To gradivo je ustvaril CNES, ESERO Francija 2024 Med sprehodi po vesolju zunaj vesoljske postaje so ...
Vaša naloga: Na invalidskem vozičku opravite progo z ovirami, da razvijete svojo koordinacijo in vzdržljivost. To gradivo je ustvaril CNES, ESERO Francija 2024 Telesna vadba je del vsakodnevne rutine astronavtov na krovu ...
Vaše poslanstvo: Izvedite "plazenje medveda" in "hojo po rakovici", da povečate mišično moč ter izboljšate koordinacijo zgornjega in spodnjega dela telesa. V okolju z zmanjšano gravitacijo astronavti ne morejo hoditi kot na Zemlji. ...
Vaše poslanstvo: Izvedite aktivnost, ki združuje počepe, počepe in skoke v zrak (burpeje) ter tako spodbuja mišično moč, okretnost, koordinacijo in vzdržljivost. V okolju z zmanjšano težnostjo lahko mišice in kosti postanejo šibke, ...
Vaše poslanstvo: Izvedite vajo z žogami različnih tež, kot da bi bili v različnih gravitacijskih razmerah, da bi okrepili mišice rok in trupa ter izboljšali koordinacijo. Pri vadbi astronavtov je upoštevan vpliv težnosti, ki jo povzročajo ...
Vaše poslanstvo: Nosi obtežene predmete z raziskovalnega območja nazaj na svojo bazno postajo, da izboljšaš aerobno in anaerobno telesno pripravljenost. Za raziskovanje Lune in Marsa morajo astronavti opraviti naloge hoje do zbirke ...
Vaše poslanstvo: Izvajajte počepe in počepe s telesno težo, da razvijete moč mišic in kosti zgornjega in spodnjega dela telesa. Astronavti morajo v vesolju opravljati fizične naloge, ki zahtevajo močne mišice in kosti. V prostoru z zmanjšano gravitacijo ...
Vaše poslanstvo: Izvedite hojo, ki naj bi napredovala do 1600 m, da bi izboljšali vzdržljivost pljuč, srca in drugih mišic. Med raziskovanjem vesolja astronavti opravljajo številne fizične naloge. Če se na površini planeta pokvari njihovo vozilo, morajo astronavti ...
Vaše poslanstvo: Izvedite poveljniški krč in pilotsko desko, da izboljšate moč trebušnih in hrbtnih mišic. Astronavti v vesolju se morajo znati vrteti, upogibati, dvigovati in prenašati velike predmete. Pri tem morajo imeti ...