Bonusaktivitet: Touchdown Charlie

Ditt uppdrag

Idrott kräver lagarbete och förberedelser. Lagkamraterna måste arbeta tillsammans. I rymden måste astronauterna också reagera på nya situationer som ett team. Deras lagarbete är avgörande för att uppdraget ska lyckas, och ofta garanterar lagarbetet besättningens säkerhet. Prova den här bonusaktiviteten för att förbättra proprioceptionen och öva på att arbeta som ett team. 

 
Kompetens
Smidighet, styrka, lagarbete
 

Obs

Den här aktiviteten skapades ursprungligen av NASA som en specialaktivitet för evenemanget SuperBowlLI 2017. 

Instruktioner

Aktivitet 1:

  • När gruppledaren säger "gå", gå i en rak linje:
    • När gruppledaren säger "Proprioception", vänd dig om för att ändra riktning och gå med höga fötter som om du går över ett hinder.
    • När lagledaren säger "Corner Back" ska du vända dig om och springa 10 steg bakåt och sedan snurra runt och springa 10 steg framåt. Spring med höga steg över eventuella linjer eller sprickor på marken.
  • När gruppledaren säger "Nadir" lägger du dig på marken:
    • När gruppledaren säger "Balans" ska du resa dig upp och stå på ett ben.
    • När lagledaren säger "Lineman" reser sig upp och springer på plats.
  • När lagledaren säger "hälspass" går du med hälspass:
    • När lagledaren säger "Soyuz Landing" går du ytterligare 4 steg med hälen på tå och hoppar sedan upp i luften och landar med god balans.
    • När lagledaren säger "Sideline" tar du fyra steg till och stannar med båda tårna bredvid varandra samtidigt som du lutar dig framåt utan att falla. Försök att hålla balansen.

Aktivitet 2:

  • Be lagmedlemmarna att från vila springa 37 meter så fort som möjligt.
 
Utrustning
  • Stoppur eller timer

Annan verksamhet

Bonusaktivitet: Smidig navigering

Ditt uppdragTid för ett spel som vrider hjärnan (och kroppen)!....

Bonusaktivitet: Språk för att lyfta upp

Ditt uppdragAstronauter behöver både hjärna och muskler! Med hjälp av din koordination,...

Bonusaktivitet: HIIT i rymdgymnastik

Ditt uppdragLåt oss HIIT-gympa rummet och göra oss redo...

Astro Farmer

Ditt uppdragAlla saker som vi tar för givna på...

Bonusaktivitet: 26.2 med Tim

Ditt uppdragAckumulera totalt 42 km (26,2 mi)...

Utforska och upptäcka

Ditt uppdragFör att utforska månen och Mars måste astronauterna...

Styrketräning för besättningen

Ditt uppdragAstronauter måste utföra fysiska uppgifter i rymden som...

Bonusaktivitet: Touchdown Charlie

Ditt uppdrag Att idrotta kräver lagarbete och förberedelser. Lagkamrater...

sv_SESV